Лесни методи за блокиране на негативни мисли

"Аз съм такъв идиот " След миг на неуспех често откриете себе си мислене мисли като Или: " Какъв глупак съм! " Този тип на негативното мислене може да доведе само до повече вреда продължи успеха си . Той създава страх от движение напред и гадно доверие от вас, причинявайки да се избегне опитва нови преживявания в живота. За щастие , там са ефективни техники за премахване на тези негативни мисли . Питам за Истината

Всеки човек има автоматични мисли , които помагат с решения в живота , но понякога тези мисли не са верни . Научете как да се идентифицират автоматични мисли, които са неверни . Започнете, като е знаел за негативните мисли , които имате , да ги записвам и питам себе си , ако те са валидни. Дийн Андерсън , автор на сайта на Sparkpeople , казва да се запитате : "Какво би трябвало да е вярно , за това заключение да бъде оправдано ? " Това ще ви доведе до осъзнаваш колко ирационална са отрицателни мисли .


Емоционална Свобода Техника

д-р Vivian Lamphear обяснява на сайта си как Емоционална Свобода Техника нея може да помогне на негативните мисли да се прекрати. Тя обяснява, че казвайки проста фраза , докато подслушване на неврологични точки на натиск да тренирате мозъка си, за да се приеме положително , а не отрицателно . Тези точки на натиск са разположени по лицето, и Lamphear казва, че чрез потупване тези точки и повтаряне изявления като "Въпреки че съм пропуснал един лесен удар , аз все още напълно приемам себе си ", негативните мисли са заменени в мозъка си, като позитивно твърдение . <Бразилски>


спори с Yourself

Ако ви е трудно да се определи дали една отрицателна мисъл е ирационално , да продължи да се задават въпроси и дори да споря със себе си , за да намерите истина , предполага Anderson . Попитайте себе си, ако се повтарят навик в живота си, или ако са разпенващ малка инцидент извън пропорциите . Попитайте себе си, ако наричаш себе си имена или постоянно изтъква грешките ви боли или ви помага. Тези въпроси ще ви помогнат да постави нещата в перспектива.


Бъде неприятно

Тези, които страдат от негативни мисли, трябва да практикува прави обратното. Прекарвам твърде много време жилището на коренните проблеми на отрицателните си мисли понякога може да се разширят на емоциите , които вървят с тях. Андерсън обяснява, че можете да промените негативните мисли в по-реалистични и рационални опции, които ще ви помогнат. Когато се хване в отрицателна мисъл , да спра да мисля , че мисълта, и да се вземе решение да се мисли, пълна противоположност . Защото вашият ум е бил обучен да има автоматични мисли , това няма да изглежда удобно в началото, но още повече, че го правиш , толкова по- естественото тя ще започне да се чувства .