Как да разберете дали сте луди или страдате от депресия?

Ето някои ключови разлики между гнева и депресията:

Гняв е нормална, здравословна емоция, която всеки изпитва от време на време. Обикновено се предизвиква от конкретно събитие или ситуация и обикновено отшумява доста бързо. Гневът може да бъде изразен по различни начини, включително вербално, физически или чрез мисли и фантазии.

Депресия , от друга страна, е психично заболяване, което засяга настроението, мислите и поведението на човека. Това не е просто случай на чувство на тъга или потиснатост, а по-скоро постоянно и изтощително състояние, което може да попречи на способността на човек да функционира в ежедневието. Депресията може да бъде причинена от различни фактори, включително генетични, биологични, екологични и психологически фактори.

Някои ключови симптоми на гняв:

- Раздразнителност

- Чувство, че искате да се нахвърлите или да избухнете

- Повишена сърдечна честота и кръвно налягане

- Изпотяване

- стиснати юмруци

- Пейсинг

- Главоболие

Някои ключови симптоми на депресия:

- Постоянна тъга, безпокойство или празнота

- Загуба на интерес към дейности, които преди са ви харесвали

- Трудно заспиване или преспиване

- Промени в апетита или теглото

- Умора или липса на енергия

- Чувство за безполезност или вина

- Трудност при концентриране или вземане на решения

- Суицидни мисли или поведение

Ако изпитвате симптоми на гняв или депресия, важно е да потърсите професионална помощ. Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате корена на вашите емоции и да разработите стратегии за тяхното управление.