Кои са 4 неадаптивни механизма за справяне?

1. Отричане

Отричането е отказ да се признае истината или реалността на дадена ситуация. Това може да бъде защитен механизъм срещу ситуации, които са твърде болезнени, за да се изправим, или срещу заплахи за нашето самочувствие. Отказът може да попречи на хората да предприемат действия за справяне с проблемите и може да доведе до рисково поведение.

2. Проекция

Проекцията е процес на приписване на нашите собствени чувства, мисли или мотивация на някой друг. Това може да е начин да избегнем изправянето пред собствените си недостатъци или недостатъци или да се почувстваме по-добре, като пренебрегнем някой друг. Проекцията може да навреди на взаимоотношенията и да затрудни ефективната комуникация.

3. Изместване

Изместването е пренасочване на нашите емоции от първоначалната им цел към по-безопасна или по-приемлива. Това може да е начин да избегнете чувството на гняв към някой, който е силен или важен, или да избегнете чувството на тъга за нещо, което се е случило. Изместването може да доведе до конфликт и негодувание и може да затрудни справянето с чувствата ни по здравословен начин.

4. Регресия

Регресията е временно връщане към по-ранен етап на развитие. Това може да е начин да се справите със стреса или безпокойството или да избягате от трудна ситуация. Регресията може да бъде признак на емоционален дистрес и може да попречи на способността ни да функционираме ефективно.