Как да се разработи Мощен нагласи

Когато човешкият ум е ясно и се фокусира върху положителните мисли , резултатите често са много богатите на възможности . Няколко прости стъпки могат да помогнат на всеки да развие мощен начин на мислене , за да завладее негативни мисли , предизвикателни ситуации , както и самостоятелно съмнение . Нещата ще трябва
Quiet пространство
няколко минути, за да мисля, че в
Покажи повече инструкции

1

Намерете място, където можете да прекарате няколко минути, наслаждавайки мълчание или понижено ниво на шум. Ако не сте в състояние действително да се оттеглят в тиха стая , намери начин да включи тишина или покой в ежедневието си . Това ще ви помогне да се съсредоточи вниманието си върху вътрешни, отколкото външни, шум. Например , ако сте свикнали да слушате музика на сутрешното си пътуват , опитайте се изоставят тази рутина --- най-малко за няколко минути --- за да изчистите ума си .

2

Слушайте "самостоятелно беседа " ( мислите ви акции само себе си) . Ако често се съмнявам, че ситуации, ще имат положителни резултати, или можете да обвиняваш себе си за неща, които са извън вашия контрол , след това се опитайте да се преструктурира тези мисли . Не се съмнявам, че може да има положителен изход за ситуация , по-скоро , да предположим, ще бъда там. Не обвинявай себе си за неща, които не могат да контролират , а напротив , да поеме отговорност за нещата, които могат. И накрая , трябва да знаете на самостоятелно говорим , че унижава . Отхвърляне на разговор със себе си , че ви говори по начин , по който никога не би отговорило на приятел . Наем 3 Affirmations могат да ви помогнат да постигнете по- мощен начин на мислене .

утвърждавате своя индивидуална мощност чрез повтаряне утвърждения или гласно или мълчаливо , например : "Това е лесно за мен да приемам предизвикателства. Вярвам , че аз съм в състояние да решават проблеми и да се справят по здравословен начин . " Тези твърдения могат да бъдат както полезни и потенциално животоспасяващи --- според Mayo Clinic , хората, които упражняват тези техники често се ползват по-дълги продължителност на живота , по-малко депресия и намалена вероятност от сърдечни заболявания .