Как да упражнение с детска количка

Явлението, известно като количка Fitness е взел света от буря , тъй като повече майки остават у дома и все още се опитват да намерят начин да останете във форма . Детски колички Fitness позволява майки да тренировка с бебетата си по един забавен атмосфера и за двамата . Използвайте следните стъпки , за да научите повече за различните видове количка упражнения , различните програми , предлагани и как да се намери един във вашия район. Нещата ще трябва
количка
работеща с батерия, CD плейър или CD Boombox
на музика за вашата тренировка
Слънцезащитните
Бутилирана вода MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Walk или бутам . Веднага след като се роди бебето , което трябва да направите само слабо въздействие с одобрението на Вашия лекар. Най-добрият начин да получите тези мускули средата сечение във форма , без да работи твърде трудно по време на възстановяването е да се ходи. Това също ще бъде добре за бебето . Въпреки, че бебето не може да видите още много далеч , тя ще се опита чист въздух и звуците на външния свят . Можете да се върнете към джогинг след като сте оздравял напълно и имат о'кей от вашия лекар .

2

Присъединете количка крачки или StrollerFit клас . Тези програми са специално проектирани , за да помогне на майка тренировка с бебе в кълчища . Срещаш на обекта и след това е посочено като група. Всеки клас се състои от ходене със спирки за концентрирани упражнения прави с тръби или вашата количка . Не забравяйте да донесе вода за вас и слънцезащитни продукти за вас и бебето.


3

разработи набор от вашите собствени упражнения с вашата количка . Използвайте количката, като подкрепа да правя клекове или асансьори краката. Задайте различни интервали от ходене през целия си маршрут , варираща между топло и мощност ходене. Работа хълм се изкачва във вашата разходка маршрут за кардио .

4

Свържете се с вашия местен фитнес зала , за да попитам, ако те предлагат всякакви категории количка Фитнес . Ако не го направят , да поиска един и говори с приятелите си за присъединяване към осигуряване на членство за класа .