Как да се облекчи период Симптоми

НЕПОСТОЯННАТА хормоналните нива може да са отговорни за болка и дискомфорт , преди и по време на месечния цикъл на жената . Съществуват две основни групи от симптоми, свързани с цикъла на жената , предменструален синдром ( ПМС) и дисменорея ( болезнени периоди) . PMS могат да започнат най-рано 14 дни преди цикъла ви и край по време на първата или два дни на менструацията . Дисменорея може да започне един или два дни преди менструацията и да продължи до първите три дни на менструацията . Някои диета и промени начина на живот могат да намалят симптомите. ( Референции 1 и 2 , в въведения от двете) . Нещата ще трябва
BathtubOver на борсата medicinesPrescription

Покажи повече инструкции
лечение на симптомите

1

се накисва в топла вана или оставете електрическа възглавничка на корема , предполага FamilyDoctor.org . Топлината може да се отпуснете мускулите си и може да облекчи някои от спазми . (Справка 2 )

2

Опитайте над -на борсата (OTC) лекарства за лечение на спазми и болка, свързани с първите няколко дни на менструацията . Тези, предназначени специално за менструални болки често съчетават ацетаминофен с кофеин , диуретици или антихистамини и включват марки като Midol , Premsyn PMS и Pamprin . Редовни извънборсови болкоуспокояващи също може да помогне . (Справка 2 )
3

Намалете приема на определени храни, за да облекчи някои от вашите симптомите на ПМС . Ограничаване на кофеин може да намали болезненост на гърдите и раздразнителност. Елиминирайте колкото захарта от диетата си , колкото е възможно и да се ограничи приема на сол в дните преди менструация се дължи на намаляване на излишната задържане на вода, което може да изостри симптомите Ви . (Справка 1) bulgarian
4

Спете по осем часа на нощ и физически упражнения най-малко четири пъти седмично в продължение на 30 минути. Направете съзнателно усилие да отмени или пренасрочи стресови срещи или събития , докато Вашият срок изтича . (Справка 1) bulgarian
5

Посъветвайте се с Вашия гинеколог за противозачатъчни хапчета, за да се регулират хормоните и намаляване на симптомите на ПМС и дисменорея . (Справка 1) bulgarian
6

Посетете с вашия лекар за хронични симптоми период, които не се повлияват от диета и начин на живот промени. Записвайте вашите симптоми и да го вземете със себе си на назначаването си лекар. (Справка 2 )