Как да използваме Период Calendar

A календарен период е просто един месец по месец рекорд от менструалния цикъл. На календар , да записвате , когато настъпи менструалния си цикъл , колко дълго трае , когато овулация и други симптоми , свързани с менструацията . След диаграми тази информация в продължение на няколко месеца , трябва да бъде в състояние да предскаже някои характеристики на вашия цикъл с справедлива стойност на точност. Използването на календарен период е от полза за няколко причини, но е особено полезно за тези, които са или се опитвате да забременеете или се опитвате да се предотврати бременност . Инструкции

1

Пребройте дни менструация започва като ден . IT Mark в календара си и бройте от този ден, за да се определи продължителността на цикъла ви . В последния ден от вашия цикъл е денят преди следващия си срок започва . Средната менструалния цикъл е 28 дни . Овулацията обикновено настъпва на или в близост до ден четиринайсет . Не се притеснявайте , ако ви цикъл е по-кратък или по-дълъг от 28 дни. Вие също може да откриете, че продължителността на цикъла варира от един месец до следващия.

2

Знайте, че редовността на менструалния цикъл може да бъде повлияно от фактори като стрес и тревожност. Усилени тренировки също могат да причинят си цикъл, за да бъде неравномерен . Жените атлети често вървят в продължение на няколко месеца, без да се налага период .


3

Използвайте календарен период , за да ви помогне да управлявате контрол на раждаемостта. Графика някаква допълнителна информация, като дискомфорт в таза и вагинално течение , върху календара, за да ви помогне да се определи , когато се появи вашата плодородна период. Ако се опитва да предотврати бременност , вие ще искате да се въздържат от секс или да използвате допълнителна защита през това време.

4

графика симптоми, като физическа болка или дискомфорт , промени в настроението , характеристики на потока , задържане на вода , крампи и тревожност, по календара на период. Изучаването на тази информация в продължение на няколко месеца, трябва да ви помогне да определите кога да очакваме определени симптоми . Проследяване на тези симптоми може да спомогне за идентифициране и лечение на състояния, свързани с менструацията , като предменструален синдром ( ПМС) и предменструален дисфория ( PMDD ) .