Как да живеем през менопаузата

" Промяната " идва до всяка жена на планетата , независимо дали тя го приветства , или не. Менопаузата са склонни да направят жените раздразнителен , особено на тези, които обича . Това е почти като това се случва само на вас, а вие не ми харесва най-малко. Въпреки това, съществуват мерки, които можете да предприемете , за да се намали ефекта на менопаузата върху вас и вашите близки. Инструкции в
1

търсят начини да се успокоят . Ако се работи навън върши работа , да се присъединят здравен клуб или на YMCA. Или, ако образованието е това, което те кара да се отпуснете, да вземе курс , или два , в местния колеж общност. Двамата млади и стари китайци , така , са ангажирани в Tai Chi , която използва бавно движещи се упражнения, за да направят участниците да се отпуснат . Виж за такава група във вашия район.

2

Взимайте упражнение и да започне да яде повече от това, което е добро за вас . Разбира се , това са неща, които трябва да се правят , независимо от възрастта си , но сега те могат да забавят процеса на стареене и да се обърне някои от щетите, които може да сте направили за тялото си по-рано в живота. Също така, тъй като остеопорозата е от голямо значение за жените в менопауза , помислете за допълване на диетата си с калций, с благословията на Вашия лекар , разбира се.


3

Нарежете гръб на използването на алкохолни напитки и успокоителни , ако ги използвате, за да се отпуснете . Захарта , произведена от алкохол ще се отрази на вашата система , по-специално по време на " промяна на живота. " Ако използвате транквиланти , посещение на магазин, който продава билки и обясни проблема си. Те може да се препоръча естествен заместител , който е далеч по-добре за вас.

4

Погледнете към семейството и приятелите си за подкрепа. Виж за някой близо до вас , който наскоро преживя менопаузата. При липсата на това лице , постно на членовете на вашия " вътрешен кръг " защото те искат да бъдат най-добре от полза за вас , колкото е възможно .

5

постигне нещо . За много жени , менопауза започва да се случва точно в грешното време . Повече от вероятно , сте каза сбогом на последното си дете, което е останало у дома, и че е създал усещането , че животът вече не е с цел. За да се противодейства на това чувство , направете нещо, което винаги съм искал да направя. Например , да научат как да плета или боя , се ангажират с местна благотворителна организация , или да помогне на хората , които учат за тяхното GED или за американско гражданство . Всяка от тези дейности ще доведе до постижения, които ще ви помогнат да си възвърне чувството си за достойнство.