Premenopause Signs
Premenopause , също наречен перименопаузата , е биологичен етап в живота на жената , точно преди тя достига менопаузата. Въпреки прогнозите на продължителността на предварително менопауза варират между 2 и 15 години , интервалът обикновено започва в средната възраст на 45. Въпреки това, някои жени го изпитват най-рано в средата на двадесетте години и едва през петдесетте години и след това. Особености
двете premenopause и менопаузата са естествена част от женския жизнен цикъл не , болести. Те маркират края на репродуктивните години , когато яйчниците престават да произвеждат яйца за оплождане , което прави една жена не може да зачене . Менопаузата се случва, когато една жена не е имало период в дванадесет последователни месеца , и преди менопаузата се състои от промените, водещи до тази една точка , тъй като нивата на хормоните естроген и прогестерон непрекъснато намалява и се колебае .
Симптоми
Всички жени стават по-малко вероятно да забременеят , както си овулацията се колебае по време на предварителната менопауза, често производство на променената менструалния цикъл , с периоди стават все по-дълъг , по-къс , по-лек , по-тежък , или нередовни . Горещи вълни и нощни изпотявания ( внезапни изблици на топлина в горната част на торса и около главата , които причиняват обилно потене ) също се появяват при около 70 на сто от жените. Жегата варира по интензивност , и епизодът понякога завършва с хлад и често нарушава съня. Допълнителни симптоми включват загуба или изтъняване на косата , инконтиненция , промени в настроението , лоша концентрация , проблеми със съня , без горещи вълни и вагинална сухота и инфекции. Продажба и Наем на лечения
жените могат да контролират много преди менопаузата симптоми с прости промени в начина на живот . Избягването на кофеин и алкохол може да намали горещи вълни , защото и двете вещества са тригери . Упражняване редовно увеличава ендорфини ( телесни вещества , които повишават настроението ) , което подобрява съня и настроението , и също така помага за предотвратяване на наддаване на тегло . Практикуването на техники, които да елиминират или да намалят стреса , като йога , насърчава релаксация и намалява промени в настроението .
Освен това яденето на питателна храна, богата на калций, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да подобри здравето като цяло и да помогне за предотвратяване на сърдечни болест и остеопороза , които стават все по-вероятно по време на предварителната менопауза , защото намалява естроген води до загуба на костна маса , по-високи нива на " лош " липопротеин с ниска плътност холестерол , и по-ниски нива на " добър " липопротеините с висока плътност холестерол .
Съображенията
Други методи на здравия разум могат да помогнат управлява симптомите premenopause . Например, за да запази самообладание по време на горещи вълни , да се носят широки дрехи . Използвайте вентилатор или климатик съответно през по-топлите периоди. Участие в приятно хоби или спорт може да го направи по-лесно да се контролира един настроението и евентуално да се поддържа здравословно тегло. Използване лубрикант бори вагинална сухота . Освен това, някои жени използват хормонална терапия , която включва като ниски дози на естроген и /или прогестин да замени намалява естествената доставка на организма .
Рискове
осведомеността относно рисковете, за преживяване premenopause по-ранна възраст позволява на жените да ги избягват , ако е възможно , с цел да забави свързаните с тях симптоми. Факторите включват пушенето , подложени на хистеректомия ( хирургично отстраняване на матката ) , и никога не е дете . Рискове , които не могат да бъдат избегнати включват наследственост ( като майка или сестри, които са достигнали менопаузата в ранна възраст) и лечение на рак в детска възраст , които участват химиотерапия или радиация в областта на таза .
<Бразилски>
