Инструкции за използване на бедрото Учителя

Един от най-известните рекламни проповеди на всички времена разполага " Трима са компания " звезда Сюзан Самърс показва как да използвате ThighMaster . The ThighMaster използва устойчивост и повторяемост за изграждане и укрепване на мускулите . Можете да използвате ThighMaster за тонизиране на цялото тяло , не само на вашите бедра. Warm -Up

Затоплете тялото си с ходене на място в продължение на няколко минути или да направим някои скокове крикове . Вие трябва да се затопли до мускулите ви да помогне за предотвратяване на наранявания.


Вътрешната част на бедрата

Sit по права - назад стола . Поставете краката си заедно с коленете си един от друг. Поставете ThighMaster с жълта капачка , насочена надолу и дръжките от вътрешната страна на коленете си . Използвайте бедрата ви да изтръгне дръжките заедно. Повторете стъпка добавяне на повече повторения като ставаш по-силен