Облекчение за горещи вълни

Горещи вълни са проклятието на много жени в менопауза . Ако някога сте се изчерви , че знаете как топлината suffuses лицето , понякога причинява глоба блясък на пот . Сега умножете , че с най-малко десет и се насладете на флъш от пръстите на краката до челото си , и вие ще започнете да се разбере защо горещи вълни могат да направят жените толкова нещастни . Fine на една минута, капе с пот следващите , горещи вълни идват по всяко време на деня или през нощта , често прави трудно заспиване , ако не просто неудобно. Въпреки това, няколко начало средства за горещи вълни може да предложи ефективна и евтина облекчение. Соеви Foods

Много жени смятат , че яденето на храни, които съдържат соев помогне за намаляване на горещи вълни . Тези храни включват соево мляко , тофу , мисо , цели соя , както и соеви прахове често се използва в протеинови шейкове и напитки . Соевите продукти са често срещани в Азия, където по-малко жени изглеждат да бъдат засегнати от горещи вълни . Соята съдържа изофлавони , които са подобни на естроген, женски хормон , който намалява по време на менопаузата . Наем Черно Cohosh чай

поколения жени се кълнат в черен чай кохош , което е използват се предимно в Европа за облекчаване на горещите вълни . Докато Mayo Clinic гласи, има малко доказателства, свързващи пиене между 20 до 60 мг на черен чай кохош три пъти на ден , с облекчаване на горещите вълни , жените са били хвалят ползите от него в продължение на десетилетия .


<Бразилски> Витамин E

като между 400 IU и 800 IU витамин е на дневна база е също една вековна домашен лек за горещи вълни и тези страховитите нощни изпотявания . Един антиоксидант , използването на витамин E за менструални горещи вълни е проучен , тъй като 1940-те в САЩ , които съчетават положителните ефекти от черен кохош , соя и Витамин Е често се използва от жени, за да се чувствате облекчение като алтернатива на наркотици хормоно-заместителна терапия.