Как да Ease Период Pain

Период болка може да повлияе на настроението и физическата издръжливост . Болката сигурност спазми ежедневните дейности на една жена , особено когато тя има задължения със семейство, работа или училище . Една жена не може да постави живота си на задържане. За щастие , естествени решения могат да помогнат за облекчаване на болезнени периоди. Нещата ще трябва
Cramp кора билка
Отопление подложка
Рибено масло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Отидете в магазина и си купи електрическа възглавничка , треска масло от черен дроб и една билка, наречена крампи кора . Крамп кора може да се намери в повечето магазини за здравословни храни или онлайн. Крамп кора отпуска мускулите и облекчава болката.

2

започнете да приемате крампи кора капсули дневно, една седмица преди вашите срок започва да тече и по време на менструалния цикъл. В допълнение , ядат изобилие от пресни плодове и зеленчуци цял месец дълго, за да се хранят вашите клетки и да даде тялото си допълнително подхранване. Сок от ананас съдържа хранителни вещества , които помагат на мускулите да се отпуснат . Пийте чист сок от ананас всеки друг ден преди менструацията и добавете успокояващите храни към вашата диета , като краставица и пъпеш .


3

Вземете две супени лъжици. от черен дроб на треска масло на ден през целия месец . Можете да се възползвам от тази сутрин със закуската . Купи лимонов вкус , ако не ви харесва вкуса на риба. Рибено масло помага да запазите вашите органи здрави и намаляване на възпалението .

4

Упражнение дневно. За да имате по-малко болезнен период , поддържа тялото си във форма чрез упражняване и поддържане на здравословно тегло . Упражнение подобрява мускулния тонус и освобождава ендорфини , които помагат на тялото да се справят с болката.

5

Пийте осем до десет чаши чиста вода всеки ден . Вода прогонва тялото си от токсините и смазва вашите тъкани. В допълнение , хидратирани мускули са по-малко време, които могат да помогнат за облекчаване на болката . Матката е мускул, който трябва да бъде хидратирана и подхранена .

6

Използвайте отопление тампон върху долната част на корема . Когато усетите, че болката започва да дойде. да легне и да се постави отопление тампон върху матката ви . Топлината ще помогне.