Мога Йога Помогнете Баланс хормоните

? Тъй като жените възрастта , особено когато те започват да ръба в менопауза, хормонален дисбаланс може да се превърне в сериозен проблем. Тези дисбаланси могат да доведат до промени в настроението, болки и страдания , както и други здравни проблеми. Въпреки че много жени взимат лекарства за подпомагане на тези проблеми , други търсят по-естествен начин за справяне с хормонален дисбаланс . За много жени , йога е отговорът на този конкретен проблем. Важно е да се има предвид обаче, че докато много жени смятат, йога, за да бъде много полезно , там е малко, за да няма научни изследвания, които доказват, че тя помага за контрол хормони. Практика Редовно

Ключът към йога , тъй като е от ключово значение с всяка друга форма на упражнение , е да излезе с график и се придържайте към него . Това е много по-лесно , ако човек посещава йога клас , защото класове обикновено се държат в едно и също място и по едно и също време. Упражняване съчетания , независимо дали е йога или вдигане на тежести, трябва да се даде време да работи. Те не са разтворими лекарства , и те трябва да се направи достатъчно често , така че тялото ви може да започне да се отговори на дейността. Хормоните не ще станат балансирани след заседание или два , нито ще средната йога ученикът да стане много по-наясно с тялото си в първата седмица . Час и всеотдайност се изисква да се възползват от предимствата .


Диета

Йога е полезен , здравословен рутинни, че може да помогне в постигането баланс на тялото си . Въпреки това , независимо от положителния ефект , че йога има по тялото си , включително и хормоналния баланс , могат лесно да бъдат унищожени от друг фактор от живота си , вашата диета. Консумирането на храни , които са с високо съдържание на мазнини и в изкуствени аромати и консерванти могат лесно връщане на ползите от тренировъчна програма йога. Това е препоръчително да намали колкото се може повече ненужни и нездравословни храни , както е възможно (като бързо хранене , сода и кафе , защото на кофеин в него) . Препоръчително е също така, че да увеличите приема на вода и пресни плодове.