Храни , които засягат горещи вълни

Някои храни могат да подтикнат горещи вълни - също познат като вазомоторни вълни - докато други храни могат да предотвратят тогава. По-голямата част от американските жени, които са климактериум или напълно менопауза , изпитват горещи вълни по едно или друго време. Храни, които да избягвате

Избягвайте горещи пикантни храни , алкохол и кофеин , ако страдате от горещи вълни . Те се затопля храни и ще направи вашите мига дори по-интензивно . Стойте далеч от храни, които съдържат захар , животински мазнини , чесън и червено месо. Храни като шоколад, кисели продукти ( оцет ) , на възраст сирене , пикантни елементи и наситени мазнини може да повиши вашата вътрешна температура и да предизвика гореща светкавица. Всяка храна или напитка, която те кара да се чувстваш по-горещо - като лют пипер или кафе - може да предизвика или да влоши гореща флаш Наем Соеви

Храните, които съдържат . соев ще ви помогне да се охлади; те съдържат изофлавони , които се наричат ​​фитоестрогени защото те наподобяват на естествения хормон естроген , че жените произвеждат преди менопаузата . Въпреки това , понякога може да фитоестрогени имат противоположни ефекти на естрогена . Твърде много естроген може да доведе до рак на гърдата, който е защо лекарите вече не смятат, хормоно-заместителна терапия ( ХЗТ ) на стандарта за лечение на жени в менопауза , които са симптоматични .