Как да имат Worry - Free Период

Ако сте жена , вие вероятно знаете какво означава да се притеснявате за менструалния си цикъл . Въпреки това, можете да имате безпроблемна период , ако се направят някои предварително планиране и да вземат предпазни мерки по време на период, за да сведе до минимум произшествия. Следвайте тези стъпки, за да ви помогнат да имате безпроблемна период. Инструкции

1

Променете вашия тампон или тампон често, за да помогне за предотвратяване на изтичане на менструална кръв . Ако имате тежък поток, това е особено важно. Въпреки това, дори и ако имате лека до умерена менструалния поток, смяна на тампон или тампон често може да сведе до минимум всякакви притеснения можете да имате за изтичане и оцветяване дрехите си.

2

Извършва допълнително бельо и дъна с вас на работа или училище , в случай на изтичане . Ако установите, че сте изтекла менструалната кръв върху бельото си или панталони , например, като резервно облекло може да ви накара да се почувствате по-добре и по-малко стеснителен . Знаейки, че имате резервно копие обекти ще спомогне за намаляване всяко притеснение могат да се появят по време на цикъл .


3

Ограничете ниво на активност , ако не се чувствате добре по време на цикъл или ако имате особено тежък поток. Някои жени с тежък поток могат да открият , че техният поток ще се забави , ако те ограничават дейността си . Ако това е случаят с вас , помислете да го приемате лесно по време на менструацията и само прави неща, които трябва да свършите . Това може да спомогне за намаляване на вашия тревожи . Ако не се чувствате добре по време на менструация , ограничаване нивото на активност може също да ви помогне да се чувствате по-добре и ограничаване на тревога по време на цикъл .

4

започнете да приемате лекарства за няколко дни преди първият ден на менструалния си цикъл . Ако обикновено опит спазми или подуване на корема по време на менструация , като лекарства , като ибупрофен , в продължение на няколко дни преди началото на менструацията може да помогне за предотвратяване или свеждане до минимум на такива симптоми. Знаейки, че са взели мерки, за да спомогне за намаляване на болезнените или досадни симптоми, които придружават вашия менструален период може да ви помогне да имат безпроблемна период в края на краищата .

5

Подгответе се за менструалния си цикъл . Ако очаквате вашия период, за да пристигне в следващите няколко дни , носят тампони или подложки с вашето в чантата ви , когато излизате . Знаейки , че няма да ни хванат неподготвен в обществена тоалетна ще спомогне за намаляване на вашия тревожи . Освен това , не забравяйте да поддържате винаги баня у дома е добре зареден с женствена защита. Малко неща са по-лоши от констатацията, че менструацията е започнала в 2:00 часа сутринта и ти осъзнаваш, че имате никаква защита у дома .