Какво трябва да знаят тийнейджърите за цикъла
* Менструацията е естествен процес, който се случва, когато тялото отдели лигавицата си. Този процес обикновено продължава от два до седем дни и се случва на всеки 21-28 дни. Повечето момичета получават първата си менструация между 12 и 14 години, но някои може да получат първата си менструация по-рано или по-късно.
* В началото менструацията ви може да е нередовна. Отнема време, докато тялото ви намери правилен модел, така че не се тревожете, ако менструацията ви не винаги е с еднаква продължителност или не идва по едно и също време всеки месец.
* ПМС е често срещана част от менструалния цикъл. PMS означава предменструален синдром и се отнася до физическите и емоционални промени, които се случват в дните, водещи до менструацията. ПМС може да причини симптоми като подуване на корема, спазми, умора, промени в настроението и раздразнителност.
* Менструалните болки също са често срещано явление . Спазмите се причиняват от контракциите на матката, докато тя отделя лигавицата си. Крампите могат да бъдат леки или тежки и могат да продължат няколко часа или няколко дни.
* Зацапването също е често срещано . Това се отнася за леко кървене или отделяне, което се случва преди или след менструация. Зацапването обикновено не изисква медицинска помощ.
* Силното кървене не е нормално и може да е индикатор за основно заболяване . Ако имате обилно кървене по време на цикъла си, говорете с Вашия лекар.
* Важно е да се грижите за себе си по време на менструация. Това означава да си почивате много, да спортувате редовно и да се храните здравословно. Може също да искате да опитате болкоуспокояващи без рецепта, за да облекчите спазми и други симптоми.
* Ако имате притеснения относно цикъла си, говорете с възрастен, на когото имате доверие. Вашият лекар или родител могат да отговорят на вашите въпроси и да окажат подкрепа.
Не забравяйте, че менструацията е естествен процес. Отделянето на време да научите повече за тялото и цикъла си ще ви помогне да се почувствате подготвени и контролирани.
