Как да станеш Taller Тийнейджър

Докато въвеждате юношеството , тялото ви ще продължи да се променя и развива. Тъй като физическото развитие се различава от тийнейджър тийнейджър , не е необичайно за " растеж струи " в височина, за да се появят по-късно в някои тийнейджъри , отколкото в други . Въпреки това, ако сте тийнейджър, който иска да стане по-висок , има някои положителни начини, можете да увеличите шансовете си за все по -висок. Първо, обаче, трябва да се разбере, че височината е резултат от генетиката и не съществува един начин да магически се превърне по-висок за една нощ. И най- важното е да не се прави нищо, което може да бъде потенциално вредна за вашето тяло. Инструкции

1 <р> Започнете стречинг рутина. Присъединете се към йога или пилатес клас в фитнес зала , или да купят DVD-та да практикуват у дома. Това може да увеличи височината си от удължаването на гръбначния стълб , както и мускулите си . Разтягане в практики като йога и пилатес е добро не само за вашата психическа и физическа форма , но също е добър начин да се удължи на мускулите и подобряване на позата . За конкретни участъци можете да направите у дома , вижте раздела Ресурси по-долу.

2 <р> Погрижете се за себе си. Съчетайте здравословна диета с чести физически упражнения , ако искате да растат по-висок . Яжте много плодове и зеленчуци , избягвайте сладки и солени закуски такива като бонбони и чипс и да пиете поне осем чаши вода на ден . Уверете се, че получават достатъчно упражнение : 30 минути в даден момент най-малко пет дни в седмицата . Можете също така трябва да се получи добър сън през нощта. Докато спите , тялото ви се зарежда и получаване на останалата част тя се нуждае , за да функционира правилно.


3 <р> Седнете изправен . Седнал изправен ще подобри стойката ви и ви карат да се появи по-висок. През тийнейджърските си години , тялото ви се променя през цялото време. Седнал изправен може да компенсира изкривяване на гръбначния стълб и да даде на външния вид на по- височина .

4 <р> Говорете с лекаря си за хормоналните инжекции. Това е най-скъпият вариант и това не е решение, което трябва да се приема с лека ръка . Преди избора за тези снимки , вие трябва да направите значителни изследвания и говорете с вашите родители и лекар по въпроса . Резултатите от тези снимки са постоянни и могат да увеличат ръста си до 5 инча. Не забравяйте, обаче, са все още расте естествено , така че това трябва да е последното ви курорт . Витамини и хранителни добавки , насочени към растеж , могат да бъдат по-достъпни и по-безопасни варианти. Потърсете ги в аптека или магазин за здравословни храни.