Ами ако получите цикъла си в училище?

Ако получите цикъл в училище, ето няколко стъпки, които можете да предприемете:

1. Запазете спокойствие и не се паникьосвайте. Важно е да запазите спокойствие и да не позволявате на емоциите да ви завладеят. Получаването на цикъл е нормален и естествен процес и няма нужда да се чувствате неудобно или засрамени.

2. Отидете до банята и сменете превръзката или тампона си. Ако носите подложка, ще трябва да отидете до тоалетната и да я смените възможно най-скоро. Ако носите тампон, обикновено можете да го оставите до 8 часа. Въпреки това, ако имате силно кървене, може да се наложи да го сменяте по-често.

3. Измийте ръцете си старателно със сапун и вода. Това ще помогне да се предотврати разпространението на бактерии.

4. Ако изпитвате спазми или други симптоми на ПМС, вземете лекарства без рецепта. Има редица различни налични лекарства без рецепта, които могат да помогнат за облекчаване на спазми, подуване на корема и други симптоми на ПМС.

5. Говорете с доверен възрастен, като например учител, консултант или медицинска сестра. Ако се чувствате претоварени или тревожни за цикъла си, разговорът с доверен възрастен може да помогне. Те могат да ви предложат подкрепа и насоки и да ви помогнат да се справите с емоциите си.

Ето някои допълнителни съвети, които може да са полезни:

* Дръжте няколко допълнителни превръзки или тампони в раницата си, в случай че имате нужда от тях.

* Носете тъмни дрехи в дните, когато очаквате цикъла си. Това може да помогне да се скрият всякакви петна.

* Бъдете наясно със симптомите на синдрома на токсичен шок (TSS), рядка, но сериозна инфекция, която може да бъде причинена от тампони. Ако почувствате някой от следните симптоми, извадете тампона си и незабавно посетете лекар:

* Висока температура

* Втрисане

* Гадене

* Повръщане

* Диария

* Световъртеж

* Объркване

Получаването на цикъл е знак, че сте здрава, растяща жена. Важно е да прегърнете цикъла си и да се научите как да го управлявате ефективно.