Diet &усилвател; Упражнение планове за тийнейджъри

Детското затлъстяване е била във възход в САЩ от 1980 г. насам , както и децата с наднормено тегло да доведат до наднормено тегло тийнейджъри. Въпреки че няма окончателни проучвания разкриват всички причини за нарастването на затлъстяването в детска възраст , много експерти смятат, че комбинацията от заседналия начин на живот и бедни избор на храни са основните виновници . Чрез насаждане в тийнейджърите желание за здравословен баланс на упражнения и питателна храна , експертите смятат, че тенденцията към затлъстяване може да бъде обърната . Оценка

<р> тийнейджърските години може да бъде предизвикателство за тийнейджъри , така и за техните родители. Огромни промени се случват физически, хормонално и емоционално. Въпроси за тялото и самочувствието стават все по- важни, тъй като всички тези промени изглежда да хвърлят телата тийнейджъри повреден . Отделете време, за да помогне на вашия тийнейджър да се оцени как се чувства той за тялото му. Обсъдете с вашия тийнейджър колко подходяща диета и физически упражнения може да играе роля в подпомагането на нея се развива силно и здраво тяло , което може , от своя страна , да помогне за подобряване на нейната представа за себе си .


Diet
<Бразилски> <р> думата "диета" може да апелирам снимки на голяма чиния рядко населена с няколко моркови и целина . Обяснете на вашия тийнейджър , че " диета" означава просто " това, което ядеш . " Една здравословна диета не означава отказване от всички неща, на вашия тийнейджър обича да яде . Това не означава, му помагате да се научи да балансира своя прием на храна . Правителството на САЩ Food Guide Pyramid , който бе актуализиран през 2005 г., препоръчва тийнейджъри ядат разнообразни храни от всички хранителни групи, включително зърнени храни , зеленчуци , плодове , масла, млечни продукти и месо и боб. Количеството на консумираната храна трябва да се определя от това колко активно вашия тийнейджър е . Тийнейджъри , които са активни в спорта ще трябва да ядат повече от тийнейджърите, които прекарват повече от времето си в четене. Работете с вашия тийнейджър да се разработи меню от храни, тя се радва , докато въвеждането на нови храни, за да разширите кулинарните си преживявания и гъди вкусовите си рецептори .