Навици на спане тийнейджъри

на домашните, домашна работа , социални дейности и спорт , да не говорим за мобилен телефон и видео игри , да съхраняват активни тийнейджъри зает. Те могат също така да ги запази до късно през нощта. Ето защо rousting тийнейджър от сън през нощта може да изглежда като херкулесовски подвиг . Толкова много, така , че родителите понякога се притесняват за това какво променящите се навици за сън на детето им показват за тяхното физическо и емоционално благополучие . За щастие, там е на разположение най-много информация , за да ви помогне да се уверите, че вашият тийнейджър е получаване на сън , той или тя се нуждае . Natural Pattern Sleep Променя

Последните проучвания са установили, че моделите на сън се променят естествено по време на юношеството . Повечето малки деца имат часовници на тялото , които насочват тях да падне сън между 8 и 9 часа, но от юношеските години , този модел започва да се променя , а децата не се чувстват естествения настояват да спят до по-късно през нощта. Невулканизирани от социалните интереси и забързано ежедневие , това естествено промяна може да ограби тийнейджъри на необходимата почивка .


Не е достатъчно сън

В продължение на много години , учените са вярвали , че тийнейджърите са необходими по-малко сън от по-малките деца , но последните проучвания показват , че тийнейджърите, всъщност се нуждаят от повече сън , отколкото по-малките деца и възрастни над 20-годишна възраст . Всъщност , тийнейджърите се нуждаят от около 9 часа сън на нощ . За съжаление , те ще получат много по-малко като цяло. Повече от 90 процента доклад получаване на по-малко от препоръчаното количество , а 10 на сто доклад получаване на по-малко от 6 часа.