Неща, за да направите, когато спре да пие

Най-голямата стъпка към спирането на пиенето навик е да признаеш, че имаш проблем . След като сте решили да се откажат от употреба на алкохол, което трябва да се направи съзнателно усилие да се избегне като се започне отново нагоре . Ако можете да намерите нови неща, вместо пиене за вършене , да увеличите шансовете си за останалата свободна алкохол. Нови Интереси

Някои хора правят хоби на излизане към бара за напитки или пиене на определена сума като у дома си през нощта или в почивните дни . Това хоби може да стане вредно , както за здравето си и на вашите отношения. Ако решите да спрете да пиете , заменяйки това " хоби " с нов човек може да ви помогне да се предотврати плъзгането назад към старите си навици. Изберете нещо, което ви харесва и може би дори нещо, което можете да правите с вашето семейство.


Support

Присъединявайки се към група за подкрепа може да ви помогне да си проправите път покрай вашата пристрастеност към пиене . Анонимни алкохолици има срещи в повечето големи градове и дори в някои други области. Тези срещи служат като групи за подкрепа на хора, които биха искали да спрат да пият и техните семейства. В допълнение , може да успеете да намерите групи за подкрепа на вашата местна болница . То също помага да се обграждат със семейството и приятелите си , които се грижат за вас и са готови да се откажат от пиенето на алкохол заедно с вас - дори ако те не са тези с проблем


<Бразилски . > Take It Slow

Някои алкохолици са в състояние да се откажат от пиене напълно всички наведнъж . Въпреки това, много други намират по-лесно да се оттегли . Ако смятате, че тегленията ще изпитат ще бъдат повече , отколкото можеш да се справиш , тя може да бъде по-лесно да я изрежете малко по малко. Например , ако сте пили пет нощи в седмицата след работа , изрязани сряда за няколко седмици. Когато се чувстваш добре с това , пуснете още една нощ , и така нататък , докато не са изрязани всички ваши пиене нощи.


Избягвайте да пиете ситуации

Докато някои хора са може да бъде около алкохол , без да дава на изкушението , а други може да се наложи да избягвате употребата на алкохол като цяло. Това може да означава, липсва една партия, която ви се радваме да , защото ще има алкохол там. Когато спрат да пият , най-добре е да се избегне ще барове и клубове , както и за да се избегне изкушението . Вашето семейство и приятели трябва да разберат това, което се преживява и да направят усилие да напусне алкохол от техните събирания , поне докато сте си пристрастяване под контрол.


Посещават вашия Doctor

Пиенето на алкохол прекомерно на регулярна основа може да доведе до увреждане на вътрешните органи . Важно е да се правят редовни прегледи дали продължават да пият или не. Все пак, ако наистина искате да спрете да пиете и имат проблеми да го прави по своему , попитайте Вашия лекар за помощ. Той може да бъде в състояние да предпише лекарства за вас , за да ви помогне да преодолеете всякакви глад или да се намали ефекта на отнемане , които възникват . Той също може да ви даде сезиране на един съветник , ако смятате, че ще ви помогне .