Как да Бутнете Walker
Пешеходна
1
Поставете проходилката пред вас и хванете ръкохватките здраво с двете си ръце . Щанд с проходилката , докато усетите балансирана и е готов да започне ходене, предполага Drugs.com .
2
Push проходилката приблизително една крачка напред от вас. Дръжте гърба си изправен , докато се движите в проходилката .
3
Стъпка в проходилка един крак в даден момент , да се укрепи с силния си крак първи .
4
Повторете стъпки 2 и 3 , докато стигнете до вашата дестинация .
сядане и изправяне
5
Застанете с гръб към стола и си ръце на дръжките на Уокър . <Бразилски>
6
Разходка назад бавно, докато краката ви се докосват гърба на стола.
7
Дръж се за дръжката на проходилката с една ръка и хванете здраво облегалката на стола с другата си ръка . Махнете ръката си от дръжката на Уокър и хванете другия фотьойл .
8
Спуснете се бавно в стола. Ако един крак е по-силен от другия , поставете повечето от теглото си по -силни крака за по-добър баланс .
9
Поставете проходилката в предната част на стола си, преди да се изправи .
10
Плъзнете напред в стола си и поставете двете си ръце здраво на дръжки на Уокър .
11
себе Повдигнете в изправено положение и да бъдат избирани с проходилка , докато усетите балансирана и е готов да ходи. <Бразилски>