Каква е истинската възраст на сърцето ви?

Калкулатор за сърдечна възраст

Вашата сърдечна възраст е мярка за това колко здраво е вашето сърце в сравнение със средното сърдечно здраве на човек на вашата възраст. Познаването на вашата сърдечна възраст може да ви помогне да оцените риска от сърдечни заболявания и да предприемете стъпки за подобряване на здравето на сърцето си.

За да изчислите сърдечната си възраст, ще ви трябва следната информация:

* Възраст

* Секс

* Статус за пушене

* Нивата на холестерола

* Кръвно налягане

* Диабетно състояние

Има много налични онлайн калкулатори за сърдечна възраст. Просто въведете информацията си в калкулатора, за да получите резултатите си.

Каква е здравословна сърдечна възраст?

Възрастта на здравословното сърце е същата като действителната ви възраст. Въпреки това, много хора имат сърдечна възраст, която е по-голяма от действителната им възраст. Това означава, че те имат по-малко здрави сърца, отколкото би трябвало за тяхната възраст.

Например, 30-годишен мъж със сърдечно здраве като 60-годишен мъж би имал сърдечна възраст 60. Този мъж е изложен на по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото 30-годишен мъж със сърце здравето на 40-годишен мъж.

Как можете да подобрите сърдечната си възраст?

Ако сърдечната ви възраст е по-висока от действителната ви възраст, можете да предприемете стъпки, за да я намалите и да подобрите здравето на сърцето си. Някои прости промени, които могат да направят голяма разлика, включват:

* Отказ от цигарите

* Хранене на здравословна диета

* Правете редовни упражнения

* Управление на кръвното Ви налягане

* Контролиране на вашия холестерол

* Ако имате диабет, поддържайте кръвната си захар под контрол

Подобряването на здравето на сърцето може да ви помогне да намалите риска от сърдечни заболявания, инсулт и други сериозни здравословни проблеми. Говорете с Вашия лекар за здравето на сърцето си и направете промени в начина си на живот, за да поддържате сърцето си здраво.