Как да се грижите за майка ми

Както се казва , " веднъж пораснали , два пъти едно дете " . С научни и медицински постижения , възрастното население е по-голям , отколкото в най-новата история . Като се грижи за майка ти може да бъде емоционално изтощително. Не само, че трябва да се справят с постоянните искания на друг възрастен , но трябва да се приеме, че човек, който някога е бил един от стълбовете на сила сега е напълно зависи от вас. Знайте, че не е нужно да се справят само с тежестта . Ако не разполагате семейството или с приятели , за да говори с , свържете се с местния настойници група за подкрепа . Инструкции

1

Бъдете честни за чувствата си . Грижа за родител, който е болен или стареене е емоционално и физически изтощително. Не се прикрие емоциите си. Знайте, че неговата добре да бъде осуетено , уплашена и претоварени . Майка ти вероятно се чувстваш тези чувства , както добре. Дайте на всяко друго разрешение да бъда честен за това трудно време .

2

Дръжте го в перспектива. Въпреки, че майка ти не е жизнена жена, която някога съм познавала , себе си ( и нея ) напомня , които тя наистина е вътре. Публикувай снимки на майка ти в целия си дом от различни етапи от живота си, през целия път от детството до наши дни . Напомняйте си , че вие също ще бъде в напреднала възраст един ден, а лечение на майка си , както бихте искали да се лекуват. Спомни си, че животът е кратък , ще ви помогне да ценим щастливите мигове и да намали мъката от трудните такива. Напомняйте си , че и това ще мине .


3

Правете почивки . Осъзнайте, че вашата цел е да се занимава с майка си от любящ , търпелив , състрадателен перспектива. Когато се чувствате себе си в състояние да се справят с нея от спокойна пространство , да вземе почивка. Намери някъде да съм сама и се подмлади вашия дух. Гледайте нещо смешно или прочета нещо вдъхновяващо , упражняват или медитират , отидете в средата на гората и крещи и да плаче в горната част на белите дробове . Молете се , да готвя или да отидете да си ноктите . Подарете си това, което ви трябва.

4

поддържане на здравето си . Можете лесно да се навакса в грижи като че пренебрегвате себе си. Яжте редовно и здравословно хранене . Упражнение и пийте много вода.

5

Помолете за помощ. Запознайте се със здрави членове на семейството и да ги помолите да разпъват и да ви освободя , когато могат. Да не се съхранява твърда горна устна . Оставете се да бъдете честен и уязвима за това, което имате нужда и как се чувстваш.

6

Възползвайте се от ресурсите на общността . Присъединете се към група за подкрепа , независимо дали онлайн или лице в лице. Изследователските програми на правителството; може да бъдат допустими за помощ с медицински, наем и хранителни разходи , както и медицински сестри помощ