Причини за извършване на Кегел упражнения

Намира се между срамната кост и опашната кост , мускулите на тазовото дъно подкрепа на тазовите органи: червата , пикочния мехур , матката и влагалището. С течение на времето тези мускули може да отслабне и фактори като бременност , вагинално труда , затлъстяване , хронична кашлица , тазови операции и менопаузата увеличават риска . Въпреки това , подобно на всеки мускул, тазовото дъно могат да станат по-силни с упражнения . Кегел упражнения включват притискане на мускулите на тазовото дъно . Съществуват няколко ползи за рутинно извършване на Кегел упражнения. Пикочния мехур и дебелото черво Control

<р > Щамът на бременност и труд може да се разтегне и да отслаби мускулите на тазовото дъно . Това може да доведе в урината и контрол на червата проблеми по време на и след бременност . Кегел упражнения помагат за предотвратяване на инконтиненция чрез укрепване на мускулите, които контролират потока на урината и червата движения. Кегел упражнения са полезни за тези, които изпитват проблеми с урината и контрол на червата, включително и хора, които са имали операция на простатата.


Бременност

<р > Кегел упражнения могат да доведат до по-лесен труда за бременни жени. Кегел упражнения помагат за развитието на способността да контролира мускулите , използвани по време на раждането и доставка. Това позволява на майката да се отпуснете и да контролира мускулите и да я направи по-лесно да прокара . В допълнение, изпълнението на Kegels може да намали шанса за вагинално разкъсване по време на раждането .