Игри и дейности за Yourself Renew

Давайки тялото ви се нуждае от упражняване , вие остават физически и психически пъргав и понижават риска от заболявания. Например , вие сте по-малко уязвими за рак на дебелото черво с редовна физическа активност , според уебсайта на Prevent Cancer Foundation , намаляване на риска от скръб от 50 процента. Ако и да се криеш зад оправдания като климатични условия , липса на съоръжения и обща апатия към упражнение , че е време да излезе и да работи за здравословния си бъдеще. Вземи Физическо

Станете физически активни . Дейностите, които ви държат на пръстите на краката ви карат да се чувствате добре и енергичен , и вие сте по-вероятно да останат активни и позитивни на останалата част от деня . Започнете деня си с бързо ходене или джогинг рано сутрин . Дръжте действието жив от колоездене или ходене до офиса ви , ако е възможно. Паркирайте колата си на място , далеч от работното си място , така че да ходиш или бягаш, в зависимост от вашата спешност , към колата си. Изкачване на стълби е класически физическа активност , които можете да направите на работното си място . Използвайте кафе и обедните почивки за разтягане и да вземе кратка разходка или бягане. Махни си вечерна тренировка , като кучето си на разходка и си играе с него.


Отдайте се на групови занимания

Направете вашето семейство вашите упражнения спътници. Отиди колоездене с децата си или вода градината си с вашия съпруг . По този начин можете да упражнява тялото си и да споделят ценни моменти със семейството си, също, което насърчава положително чувство. Вие също може да се упражнява с вашите съседи или да се присъедините здравен клуб във вашата общност ; е около активни хора ви мотивира към действие . Планирайте екскурзия , или други дейности на открито , които ви интересуват , с вашите приятели и семейство. Научете нови умения, за да отправи предизвикателство към ума си , както и тялото си ; присъединят клас готвене или да вземат уроци по танци