Най-добрият начин да се изчисли мазнините в тялото

Превишение на мазнините в тялото е важен рисков фактор за болести като хипертония , диабет , дихателна недостатъчност и затлъстяване. Поради това, мазнините в тялото процент е важен показател за вашето здраве и фитнес . Хидростатично /подводно претегляне, се счита за " златен стандарт ", е точна , надеждна и един от най-широко приети методи за изчисляване на мазнините в тялото .



Защото мазнини е по-малка плътност от водата , дебели хора са по- оживени от икономична такива. Nonfatty части на тялото са по-плътна от водата , така че по-икономична един човек , толкова повече те са склонни да потънат , а не поплавък . Хидростатично претегляне е метод за изчисляване на телесната маса и състав , който използва " Принципа на Архимед ". Принцип гласи, Архимед , че теглото на течността изместена когато един обект е потопен във вода е равна на сумата от теглото на обекта губи в water.Things ви е нужно
Редовен везна
председател
хидростатично везна
Underwater резервоар с тегло
Helium анализатор
Computer MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
хидростатично претегляне Метод

1 <р> Мярка сухото тегло на индивида , използвайки редовен везна и се запишат показанията .

2 <р> Сложи един стол на върха на скалата на хидростатично претегляне вътре подводен резервоар претегляне, и настройте мащаба на нула за изваждане на теглото на стола. След това, да нареди на лицето, което се претегля , за да седне на стола.


3 <р> Помолете лицето, което се претегля да издишайте толкова въздух, колкото е възможно от белите дробове преди потапяне . Изчислете обема на остатъчната белия дроб ( RV ) на индивида , с помощта на хелий.
<Р> A анализатор хелий е спирометър , който използва техниката на хелий разреждане за измерване на капацитета на белите дробове , както и остатъчен обем след издишване . В тази техника , хелий газ се прибавя към затворена система в спирометър . Хелий е инертен , без мирис и цвят , вкус и нетоксичен газ, който не може да премине през мембраната алвеоларен и остава вътре в белите дробове . Остатъчният обем, или RV , е въздух във вътрешността на малки въздушни джобове на белите дробове след максимално издишване . Това трябва да се отчита , за да се получи точна оценка на телесния състав .
<Р> Алтернативно, RV може да се изчисли въз основа на възрастта , теглото и пола на индивида.

4 <р> След определяне RV , инструктира предмет бавно да се огъват напред, потапяйки главата напълно , и да остане все още . В рамките на 10 секунди, скалата вътре в резервоара ще тежи потопения лице и предава показанията на компютъра.

5

Извършване на тегло шест до десет пъти. Взема се средната стойност на две или три най-високи резултати за стойността на тегло под вода

6 <р> Изчислете индивида плътност тяло с помощта на телесното тегло, RV и тегло под вода с помощта на следното уравнение : .
<Р> плътност тяло = сухо тегло на индивида /[ (сухо тегло - подводно тегло /плътност вода ) - RV - 0.1 ]

7 <р> Изчислете телесните мазнини процент от общата плътност на тялото или с помощта на формула , разработена от Siri или Brozek
<р> Siri формула - . процента мазнини = [( 495 /Body плътност) - 450 ] * 100
<р> Brozek формула - процента мазнини = [( 4.570 /плътност Body ) - 4,142 ] * 100