Неща за вършене , за да продължаваш да ме Energized през деня

Чувство порутен и уморен наистина могат да направят ден проточи и затрудняват да завършат дори прости задачи . Дали едва мигнал през нощта преди или си спал много , но просто не мога да изглежда да вдигне темпото , има начини, които можете да пазят себе си под напрежение през целия ден. С няколко прости трикове , можете да сложите някои жизненост обратно в крачка . Упражнение

Дори ако не можете да стигнете до залата по средата на деня , има много начини, по които можете да получите в малко упражнения . Разходете се из квартала или в офиса , направете няколко бързи серии от клекове , скокове крикове или напади . Обърнете се по стълбите вместо с асансьора езда . Номерът е да се кръвта ти тече, тъй като това ще помогне да се изпомпва до сърцето ти курс и да се увеличи нивото на енергия .


Яжте Right

Вашата диета може да има голямо влияние върху нивото на енергия . Храните, които са с високо съдържание на въглехидрати и захари предлагат бърз прилив на енергия , която тялото ви бързо да се използва , като се чувствате изтощен и уморен . Вместо да се яде геврек за закуска или чиния с макарони за обяд , опитайте се яде храни, които са с високо съдържание на протеин. Опциите включват яйца , кисело мляко , месо и боб . Между храненията , да изберат за пресни плодове или ядки , вместо бонбони бар или бисквитки. В допълнение към предлагането на повече енергия , тези избор на храни също са по-здравословни възможности .