Как да подобрите работата на вашия самочувствие

Ниско самочувствие може да засегне всички области на живота си , включително и вашето здраве. Животът е поредица от възходи и падения , и някои хора се справят с ниските точки по-добри от други. Самоуверени хора стоят много по-добър шанс за успех , отколкото хората , които се борят с ниско самочувствие . Много са факторите , влияещи върху самочувствието Ви може да бъде извън вашия контрол; Въпреки това , има много неща, които можете да направите, за да станете по- уверени в себе си . Инструкции
Инструкции

1 <р> Направете реалистични цели за себе си. Докато предизвикателни цели са големи, не зададете вашите очаквания твърде висока; искате да сте в състояние да постигнете целите си. В противен случай нищо , което сте задали , за да се постигне , ще бъде голям удар за самочувствието ви , така че бъдете любезен да себе си.

2 <р> Опитайте положителен самостоятелно говорим , си дайте агитация или мотивационно реч , докато вие сте изправени пред огледало. Poor самочувствие често произтича от притеснявате твърде много за това какво мислят за нас другите и да се чувстват по-нисши към тези хора. Кажете на себе си точно толкова добър , колкото всеки друг, и празнуват постиженията си и да се съсредоточи върху успехите в живота си , вместо на малки недостатъци . Преквалификация на начина, по който мисля, че може да отнеме време , особено като отрицателни мисли често се срещат естествено .


3 <р> вземат решения и да бъде уверена , когато се занимават с последствията от решенията си . Не се страхувайте да се изправи пред проблемите си , избягването им може да има отрицателен ефект върху вашето самочувствие. Вместо това, се изправят вашите притеснения и да се вземе решение да оправим нещата .

4 <р> работи редовно. Да бъдеш в добра физическа форма ще подобри вашето самочувствие. Намери дисциплината трябва да се упражнява, дори ако то е само за една малка част от времето си всеки ден. Чувство зарежда и е във форма, може да ви помогне от чувството на несигурност и непривлекателна .

5 <р> Съсредоточете се върху позитивите в живота си , както и промените , които сте направили по-добро. Докато това, което другите хора мислят, може да бъде от значение за вас , единствената становището , което има значение е вашата собствена . Прекарвайте по-малко време, опитвайки се да угоди на други хора и да се концентрират , за да направим положителни промени за вас.