Как да определим какво Your Heart Rate Показва За Вашето здраве Статус

Пулсът е основен здравен показател призната от почти всички лекари и здравни работници . Ако посетите кабинета на лекаря за незначителни преглед или за основен здравен проблем , проверка на сърдечната честота е винаги част от протокола сортировка . Сърдечният пулс може да бъде индикатор за скрито здравен проблем , незабавно загриженост за здравето или индикатор за общото състояние на сърдечно-съдовата .



По принцип, ако сърдечната честота е значително по -висок от средния ( 70 до 80 ) удара в минута , това означава, че сърцето ти се налага да се работи по-трудно , отколкото средния човек сърцето , за да се движат кръв ефективно . Инструкции
Как да определим какво Your Heart Rate Показва За Вашето здраве Статус

едно силно сърце е здраво сърце <р > Сложи ръката си на гърдите си и да усетите ритъма на сърцето си . Сърцето е мускул, който е отговорен за доставяне на кислород и други хранителни вещества, за работните мускулите и тъканите в организма . Сърдечната честота е броят на удара в минута , че сърцето бие . С всеки удар на сърцето, кръвта се изпомпва през вените по цялото тяло. Ако сърцето е слаба , сърцето трябва да изпомпва по-трудно да получите кръвта циркулира . Ако сърцето е силна, са необходими, за да разпространяват кръвта по-малко удара .

2 Проверка на сърдечната честота е лесно и може да бъде направено без медицинско оборудване <р > Проверка на сърдечната честота . Можете да определите какво сърдечната честота ( пулс) е чрез проверка на сърдечната честота ( докато седи тихо ) в радиалната артерия , разположен от вътрешната страна на китката. Намерете си пулса на китката си с показалеца и средния пръст, или да използвате стетоскоп. Гледайте часовник с втора ръка или цифров дисплей и разчита на броя на удара , които се случват в рамките на 30 секунди. Напишете тази информация надолу и повторете това по два пъти . Двойна всеки запис и да вземат средно от трите записи . Това трябва да ви даде обща представа за вашата сърдечна честота на минута.


3 A -ниска сърдечна честота показва по-силна сърдечна <р > Сравнение на сърдечната честота до сърдечната честота на средния човек. Сърдечната честота Средната лицето варира 70-80 удара в минута . Ако сърдечната честота е по-ниска от това, това е индикация, че сърцето ти е достатъчно силна, за да предоставят на работещите мускули с достатъчно кислород и други хранителни вещества , така че можете да носите върху всекидневния живот без излишно натоварване на сърдечния мускул . Човек с здраво сърце е достигнал по-високо ниво на сърдечно-съдови фитнес . Сърдечно-съдови фитнес отнася до здравето на сърцето ( сърдечно ) и съдовата система ( вени и артерии ) . Въпреки че има и други фактори , които могат да окажат влияние върху сърдечно-съдовата система , като цяло , имат силно сърце ( ниска сърдечна честота ) , е показател за сърдечно-съдови фитнес .

4 Консултирайте се с вашия лекар <р > Определя ако сърдечната честота е висока . Ако сърдечната честота е висока, това е индикация, че сърцето ти не е здрава и се налага да се изпомпва повече пъти, за да разпространяват кръвта в цялото тяло. С други думи, сърцето ти не е изпомпване с достатъчна сила, за да разпределя съответно кръв. Следователно, трябва да се изпомпва повече пъти на минута , за да се свърши работата. Ако сърдечната честота е по-голяма от сърдечния ритъм на обикновения човек , вие трябва да се консултирате с лекар и да поиска упражняване рецепта , която ще увеличи нивото на сърдечно-съдови фитнес . Важно е да се консултирате с лекар, на първо място, тъй като може да има и други медицински проблеми , за да помисли, преди да започнете тренировъчна програма .