Как да контролирате своите Daydreams

Да се ​​научим да контролирате своите мечти отнема време и практика. Повечето хора прекарват средно 47% от будното си време да мислят за нещо различно от това, което в момента се прави , според проучване, проведено от 2010 Харвард психолози . Когато мечтая , че не са заспали , но ти не си изцяло в унисон с реалността. Изчистването на ума може значително да помогне да контролирате своите мечти . Много хора се борят с възможност да остане в сегашното състояние на съзнанието , особено ако те се протака , отегчени , или да направим нещо, което те не се чувстват като правиш . Важно е да мечтая , че е това, което горива цели , амбиции и помага за решаване на проблеми. Това е полезно да научите как да контролирате своите мечти , така че можете да бъдете продуктивни с времето си. Инструкции

1

Забележете вашите мечти . Това е важно, тъй като много хора не осъзнават, че са мечти , докато няколко минути са минали . След като вие потвърждавате умът ви е скитащи вие сте в състояние да спре този блян , ако желаете.

2

Повторете утвърждения , като например : "Аз съм в момента . " Внимателно донесе вашето внимание обратно до мястото, където го искате . Колкото повече сте в състояние да се върне към настоящето, толкова по-малко ще откриете себе си мечти , защото вие ще бъдете по-добре в състояние да контролира ума си .


3

Отделете време всеки 30 минути , за да изчистите ума си . Когато изчистите ума си , тя самата отново тонизира . Затворете очи и се съсредоточи само върху дишането си в продължение на пет минути.

4

Разбера кое време на деня , което трябва най-много енергия . Използвайте това време, за да бъде най-продуктивни , тъй като тя е по-малко вероятно ще се унася в мечти . Запиши си престой и периоди на ниска консумация на енергия , за да сортирате вашите мисли и притеснения.

5

Направете график за деня си . Напишете вашите цели , заедно с времето, определено за тази дейност. A график ще ви помогне да се задържат на пистата и да намали шансовете на ненужни мисли.

6

Следете върху лист хартия, колко пъти те хвана себе си мечти . Вие ще бъдете в състояние да разбера какво е и какво не работи, за да контролирате своите мечти .

7

Разработване на стратегия да запазите контрол върху вашите съзнателни мисли в продължение на 50 минути на всеки час. Оставя се 10 минути на час , за да мечтая както ти е угодно . Награда себе си за успешното завършване на дадена задача. Обадете се на приятел , да се разходят или ядат здравословна закуска.