Резолюция на Нова година : Как да се губят мазнини в стомаха

Друга нова година пристига и да направите още една резолюция да губят, че мазнините в стомаха и допълнително тегло сте се разхождали . Лесно е да се каже , по-трудно да се направи в много случаи. Не позволявайте на идеята за загуба на тегло ви затрупвам . Вземете го забави и да работят към целта си за по-здравословен вас през цялата година. Опасностите на мазнини в стомаха

мазнини в стомаха също се нарича висцерална мастна тъкан, и тя може да бъде много опасно за вашето здраве. За разлика от подкожна мазнина, която е точно под кожата си , или висцерална мастна тъкан се намира по-дълбоко сред вашите вътрешни органи. Висцерална мастна тъкан пликове вашите органи и освобождава мастни киселини, които могат да пътуват до черния си дроб , което увеличава нивата на холестерола . Хората, които имат излишък от мазнини в стомаха имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет.


Правилното хранене

Загубата на тегло веднага след въвеждайки новата година може да се окаже трудно за някои хора. Остатъци от ваканционни тържества и годни за консумация подаръци привличат хората , което прави трудно да се устои на изкушението . Студеното време и комфорт храни , които излизат заедно с него може да направи за бавния напредък , както добре. Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания С "Тегло -Control -информационна мрежа ( WIN ) внушава мисли за яденето си по отношение на " здравословен план ", а не с помощта на рестриктивна термина " диета . " WIN препоръчва съсредоточаването върху пресен плодове и зеленчуци, нискомаслени или без съдържание на мазнини млечни продукти , пълнозърнести храни и постно протеини .