Седем Безвредни Habits , че Age Вие

Това са малките неща , които правите - ден след ден - които играят роля в това колко бързо остаряват в здраве и външен вид . Привидно безвредни навици може да се саботират стремежа си за младежта. Да бъдеш наясно с начина на живот, навици, които ускоряват вашия часовник е първата стъпка в коригирането им и връщане назад на ръцете от време - или поне да ги забавя малко . Първи Too Little , или твърде много, Sleep

Повтарящи нощи на кратък сън може да доведе до ранна смърт , сочи преглед, публикуван през 2010 г. в "Sleep ". Изследователите установили, че тези, които имам по-малко от пет часа сън на нощ са имали по-голям риск . Рискът също се прилага за тези, които имам повече от осем часа сън на регулярна основа. Не е ясно дали кратък сън , или прекомерна сън , е причина за влошено здраве или за резултата от него.


Седейки на пушачи

втора ръка дим може да С напредване на възрастта . Изследователи от Университета на Маями Милър Училището по медицина съобщават, че пасивното пушене може да постави тялото на жената в ранна менопауза . Публикувана в издаването на ноември - декември 2008 г. " Менопауза ", изследователите твърдят, че в началото на менопаузата увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Втора ръка дим също възрасти мозъка си , според изследователи от Университета в Кеймбридж , публикувано в броя от февруари 2009 г. " BMJ . " Спад в мозъчната функция и деменция често се появява със стареенето, но излагането на вторичен тютюнев дим увеличава риска това да се случи .