Как да се справим със загуба Вашият Mate

Загубата на партньор може да ви предизвикателство в най-различни начини. Емоционалните последствия от загуба на партньор в живота може да доведе до непреодолимо скръб или шок , тъга , депресия , чувство на загуба , безпомощност и множество други емоции. Вашето финансово положение може да пострада . Може да попитате : "Защо ? " на Бог или друга висша сила и борба с вярата си . Вашите отношения с други двойки могат да се променят , колкото може да бъде само отделния човек в група от приятели. Но можете да се справят с загуба на вашата половинка , като следвате няколко стъпки. Инструкции

1

признават, че имате нужда от време, за да обработим вашата мъка. Според д-р Елизабет Кюблер - Рос, швейцарски психолог, който изучава смъртта и умирането , на траур индивида ще премине през пет етапа . Въпреки че тези етапи - шок , отричане, гняв, депресия и приемане - може да варират в зависимост от религиозните и културни очаквания , си даде време да се премине през всяка фаза. Плачи , когато имате нужда да се освободи емоциите си.

2

Погрижете се за себе си физически. Яжте балансирано хранене и да получите достатъчно сън . Упражнение за да помогне за намаляване на стреса . В допълнение , физическо натоварване ще ви помогне в способността ви да си почине и да ви помогне с вашия апетит .


3

съхранява в списание . Това ще ви помогне да обработим вашите чувства и да следите напредъка си по пътя си към изцелението. Вие може да има дни, когато се чувствате така, сякаш сте приели две стъпки напред и една стъпка назад . A списание ще ви позволи да видите, че се движим напред като цяло, дори и в трудни дни. Вие може да искате да използвате вашия вестник да напише едно или повече писма до вашата половинка да отправят всякакви неразрешени чувства.

4

търсят утеха във вярата , ако това се отнася за вас. Духовна подкрепа може да донесе утеха и сила във времена на скръб.

5

Насладете ритуалите на нещата , които обичате , като гледам снимки, да прекарва време с членовете на семейството , наслаждавайки се на природата и слушане на музика. Познатите съчетания ще ви комфорт по време на този преходен време.

6

Участие в група за подкрепа , за да намерите други, които се занимават със загуба , както добре. Тук ще намерите насърчение , както ти осъзнаваш, че не сте сами в процеса на скърбене .