Как се справяте с идеята смъртта да дойде при любим човек?
1. Позволете си да скърбите:
- Признайте, че тъгата, гневът и други емоции са нормални реакции.
- Дайте си място да скърбите и да изразите тези чувства.
2. Прекарайте качествено време:
- Ценете времето, което ви остава, като сте напълно присъстващи с любимия човек.
- Участвайте в смислени разговори и дейности.
3. Комуникирайте открито:
- Обсъждайте открито чувствата и тревогите си с любимия човек.
- Говорете за несвършена работа или за последни желания.
4. Потърсете емоционална подкрепа:
- Разчитайте на семейството и приятелите си за емоционална подкрепа.
- Помислете за присъединяване към група за подкрепа или терапия, за да ви помогне да се справите.
5. Фокусирайте се върху комфорта и грижата:
- Дайте приоритет на комфорта и благосъстоянието на любимия човек.
- Осигурете физическа и емоционална грижа, ако е необходимо.
6. Уважавайте техните желания:
- Уважавайте всички желания или предпочитания на вашия любим човек по отношение на грижата за него и решенията за край на живота.
7. Бъдете внимателни към собствените си нужди:
- Грижете се за вашето физическо и емоционално благополучие.
- Уверете се, че си почивате, хранете се добре и участвайте в дейности за самообслужване.
8. Прегърнете значими моменти:
- Съсредоточете се върху положителните и запомнящи се преживявания, които сте споделили заедно.
- Създайте нови специални моменти през това време.
9. Подгответе се за практически въпроси:
- Ако е възможно, съдействайте с всякакви практически или логистични мерки, свързани с тяхното преминаване.
10. Намерете комфорт в спомените:
- Размишлявайте върху живота и наследството на вашия любим човек.
- Запазете специални спомени чрез снимки, видеоклипове или писмена почит.
11. Потърсете професионално ръководство:
- Ако емоционалното бреме стане непосилно, помислете за търсене на помощ от консултант, терапевт или служител в хоспис.
12. Бъдете нежни със себе си:
- Не забравяйте, че няма правилен или грешен начин да се почувствате или да се справите през това време.
- Позволете си да обработвате и лекувате със свое собствено темпо.
13. Празнувайте живота им:
- Помислете за организиране на възпоменателна служба или честване на техния живот след смъртта им.
Не забравяйте, че всеки преживява скръбта по различен начин и е важно да бъдете търпеливи и състрадателни към себе си и другите по време на този емоционален период.
