Как да накараме децата да обичат упражненията
Направете го забавно :Децата са по-склонни да се придържат към рутинни упражнения, ако им харесва. Опитайте се да включите игри, спортове или други дейности, които те намират за приятни.
Бъдете модел за подражание :Децата са по-склонни да бъдат активни, ако виждат своите родители и други възрастни да са активни. Направете упражненията част от семейната си рутина и насърчете децата си да се присъединят към вас.
Направете го достъпно :Уверете се, че децата ви имат достъп до безопасни и удобни места за упражнения. Това може да включва заден двор, парк или обществен център за отдих.
Насърчете ги :Хвалете децата си за техните усилия и им помогнете да си поставят реалистични цели.
Не ги насилвайте :Ако децата ви не се интересуват от упражнения, не ги насилвайте да ги правят. Вместо това се опитайте да намерите начини да го направите по-привлекателен за тях.
Ето някои допълнителни съвети как да накарате децата да обичат упражненията:
* Започнете ги млади. Колкото по-рано накарате децата си да започнат да спортуват, толкова по-вероятно е те да се придържат към тях, когато пораснат.
* Разнообразието е ключово. Поддържайте нещата интересни, като предлагате на децата си различни дейности, от които да избират.
* Направете го социален. Насърчавайте децата си да спортуват с приятели или членове на семейството.
* Не се страхувайте да експериментирате. Опитвайте нови неща, докато намерите това, което децата ви харесват.
* Бъдете търпеливи. Отнема време, за да развиете любов към упражненията. Не се обезсърчавайте, ако децата ви не се влюбят в него веднага. Просто продължавайте да им предлагате възможности да бъдат активни и в крайна сметка те ще се появят.
