Как да помогнем на детето с Безсъние

Точно като възрастен , дете може да страда от безсъние . Това нарушение на съня, обикновено се явява като трудност отпадане в сън или пробуждане периодично през цялата нощ . Ляв неадресирани , безсъние ще се отрази негативно върху умственото и физическото развитие на детето . Следвайте няколко логически стъпки, за да се излекува педиатричната безсъние . Инструкции

1

предприемат стъпки за осигуряване умора. Премахване на НПД . Уверете се, че детето получава ежедневно упражнение . До довечера трябва да има складирана енергия, за да изгори.

2

Ограничаване на захар и зърнени храни преди лягане. Тези закуски повишаване на нивата на кръвната захар. Това дава тласък на енергия , че саботира целта на съня.


3

Премахване на кофеин. Той обикновено идва под формата на чай и кола . Кофеинът също се появява в някои сок кутии, газираните напитки и спортни напитки. Кофеинът инхибира химикал в мозъка, който стимулира съня.

4

Успокойте домакинството. Намаляване на шума в околната среда , които могат да допринесат за безсъние. Това включва и глъчката на силен разговор за възрастни, тръбя на телевизията и взрива от музикални говорители.

5

Дръжте условия съня последователен и опростен . Ако се използват специални техники, като музика за предизвикване на сън преди лягане , същите техники, ще бъдат необходими по-късно през нощта, ако детето се събуди . Така че пазете условия лягане проста. Детето трябва да заспите в мълчание в собствената си стая и легло .

6

Говорете повече проблеми. Безсъние може повърхността, когато едно дете се чувства страхува или тревожност . Попитайте много отворени въпроси , които предоставят възможност на детето да изрази загрижеността си. Помогнете на детето да работи през това как да се справи с положението причинява загриженост. Поддръжка и успокоение ще противодейства на безсънието .

7

Махни награди. Родителите неволно насърчаване безсъние чрез предоставяне на внимание , когато детето се събужда през нощта. Тя често е под формата на закуски или движение на детето в леглото на родителите. Всяко поведение , последван от положителните последици е вероятно да се повтори.