Храни, които стимулират имунната система при деца
Човешката имунна система предпазва организма от микроорганизми и зародишни нашествия . A компрометирана имунна система води до заболявания и инфекции. Имунната система при деца все още се развива и уязвими към инфекции, причинени от околната среда и болестите , когато те започват училище и са изложени на други деца. Храните, които стимулират имунната система при деца укрепване на техните вътрешни системи, които да издържат на тези външни нашественици. Как работи
Имунните системи е състои както от клетки , протеини, тъкани и органи , които работят като система за отбрана. Два вида на левкоцити или бели кръвни клетки, фагоцити и лимфоцити , да работят заедно , търсейки инфекциозни организми и ги унищожава . Фагоцитите са клетки , които ядат нахлуващите организми , и лимфоцитите са клетки, които помагат на организма да се помни предишните нашественици да помогне на защита срещу бъдещи нашествия .
Левкоцитите са произведени в рамките на тялото , предимно в лимфните органи --- далак , костен мозък и тимуса . Лимфните възли , кичури на лимфоидната тъкан , складове левкоцити . Лимфните съдове пренасят левкоцити през кръвоносните съдове на техните защитни мисии. Храните, които стимулират имунната система при деца осигуряват хранителни вещества, които поддържат защитните сили на организма .
Цитрусови плодове
Цитрусови плодове са пълни с антиоксидантния витамин С. Антиоксидантите тласък имунитет и насърчаване на лечебния процес в човешкото тяло . Деца се радват на цитрусови плодове като портокали , мандарини и клементини , защото тези плодове са сладки от грейпфрути или лимони . Насладете се на тези плодове със закуска или като здравословни закуски и десерти . Продажба и Наем на Ягода
Ягодите съдържат витамини А и С и селен , антиоксиданти , които предпазват организма от свободните радикали и инфекции. Свободните радикали влизат в тялото от излагане на слънце , тютюн и околната среда токсини , което води до увреждане на клетките . Според Университета на Илинойс Extension , осем ягоди съдържат 140% от препоръчителния дневен прием на витамин C за деца, и една чаша ягоди или са само 55 калории. Децата могат да се насладят на тази имунна стимулиращи храни с овесени ядки, зърнени храни и студено нискомаслено кисело мляко или в купа се поръсва с малко захар .
Броколи
Броколи съдържа витамин С и бета каротин, имунните стимулиращи антиоксиданти. В Университета на Илинойс Разширяване съобщава, че фитохимикали в броколи съдържат за борба с рака свойства и намаляване на рисковете от сърдечно-съдови заболявания . Включи броколи в децата си диета най-малко три пъти седмично , или на пара или като част от по- сурова салата. Фибрите в храната популяризира здравословния храносмилателната система.
Моркови
бета каротина в морковите преобразува във витамин А в човешкото тяло . Антиоксидантът предпазва имунната система на организма , борба бъдещи случаи на рак на белия дроб , инсулти и сърдечни заболявания. Покупка бейби моркови в малки торбички за бързи закуски за децата си .
Green Tea
Зеленият чай съдържа антиоксиданти и полифеноли , които стимулират имунната система и предпазва организма от рак и сърдечно-съдови заболявания . Brew студен чай и хлад в хладилника за бързи студени напитки за децата си да пият в горещите дни или по време на хранене .
