Детски тренировка Дейности

Детското затлъстяване е здравен епидемия, която може лесно да бъде предотвратено. Поддържане на децата здрави в техния ум, тяло и дух е толкова просто като изключване на телевизора , компютъра или видео игра и получаване активно по един забавен начин . Офис The Surgeon генералния препоръчва децата да получат най-малко 60 минути активност на ден за поддържане на здравословен начин на живот, и повече, ако те се опитват да отслабнете или да поддържате теглото на разстояние . Да останеш активно помага на детето се развива самочувствие, предотврати депресия и направляват ясно на свързани със затлъстяването здравни проблеми. От бебета и малки деца до предварително тийнейджъри и младежи , има подходящи нива на физическа активност на детето си може да се прави, за да сте здрави и силни. Workouts за Babies

Tummy време за малки деца укрепва телата и ума .

Дори бебетата се нуждаят от физическа активност. Това им помага да се развиват сила, координация и мозъчната функция . Той също така предвижда момент свързване между дете и родител. За малки бебета , да ги прокара срещу вашите ръце с краката си , докато те се лежи на гърба си . Тъй като те пораснат , насърчават се търкаля върху корема и време, за да се засили тяхната сърцевина. Проверете вашия местен йога студио или здравен клуб за класове , или закупуване на DVD онлайн . Вие и вашето бебе се запишат в плувен клас . Бебетата са естествено родени плувци и да вземат водата лесно , докато все още бебета . Наем тренировки за Toddlers

Движение с вашето дете е забавно и здравословен начин да прекарват време .

Toddlers имат безкрайни количества енергия , които могат лесно да бъдат канализирани в забавни и енергични тренировки. Едва проходило дете трамплина направи голяма тренировка инструмент , и децата ги обичат . Насърчаване на малкия човек да танцува , тича, скача и падам като средство за упражняване . Йога е също забавно все още релаксираща тренировка, която може да бъде пригодена за посрещане на нуждите на малки деца и деца в предучилищна възраст . Проверете при местните паркове и от отдела за отдих , както добре. Те често са акробатика класове или отворени фитнеси специално за тази възрастова група. Продажба и Наем Workouts за предучилищна възраст

Всеки ден играя могат да се превърнат във възможност за предварително ученичка да се упражнява.

Има игри и дейности, които можете да правите с вашата предварителна ученичка , че прикриване на тренировка като възпроизвеждане . Кажете си предварително ученичка украсяват прозорците отвън с цветни сапуни и след това да я измийте с гъба и вода. Дайте му гофрети бухалка и изгорял - нагоре балон и да видим колко бързо той може да го поп. Възпроизвеждане на игра на преследване , преминава през разпръсквача , карам триколка или скочи върху батут , всички от които се осигури здравословна доза на игра и упражнения.


Работи за Elementary деца
<Бразилски> A прост swingset може да бъде чудесно парче на тренировка оборудване за елементарни възраст деца.

Когато детето влезе тази възрастова група , много повече възможности да станат налични . Бойни изкуства , организирани спортни , гимнастика , плуване клубове , пързаляне с кънки , йога и танци са страхотни начини да се получи една тренировка в за елементарен възраст на детето . Консултирайте се с местните си танц и йога студия , паркове и служби за отдих и училища за спорт и клубове. Има и много дейности, които може да се направи у дома . Създаване на лов в цялата къща или извън него. Вижте колко бързо детето ви да намерите всички скрити предмети . Поставете ги на високо и ниско, за да се насърчи много свиване и разтягане . Дайте му една допълнителна награда , ако той започва да тече от едно място на друго . Други варианти са да зададете вашето дете да изпълнява танц шоу за вас, или имитират любимите си рок звезда , да създаде препятствия от битови предмети , или да отидете в парка и да играе замразяване тагове или преследване , всичко, което се детето ви да се движи. <Бразилски>

Workouts за предварително тийнейджъри и младежи в
Като активна може да помогне на децата в тази възрастова група се справят с промените в техните органи , хормони и самостоятелно изображение .

Тази възрастова група може да бъде предизвикателство да се мотивират , когато става дума за изработване. Electronic забавление е лесно достъпна и насочена към тази възрастова група , но има неща, които могат да правят , че не са традиционните тренировки , което го прави приятен и забавен в същото време . Използвайте текущата електронен тенденцията да получите вашия предварително тийнейджър и тийнейджър се движи. Игрови конзоли имат различни тренировка видео игри, които съчетават видео игра забавно с физическа активност , докато популярна денс музиката може да бъде необходимо, за да се получи един тийнейджър и се движи вдъхновението . Вие като родител да комбинирате списък им скучна работа с физически дейности . Косене на тревата , изкопаване на дупки или окопи , миене на автомобили или измиване на прозорците извън всичко би могло да бъде неща децата правят, за да спечелят малко повече джобни , докато получаване на тренировка инча Организирани спортове, йога , здравни клубове и други групови дейности , които включват физическа тренировки е начин да се гарантира вашия тийнейджър е да бъдем здрави , докато спечелването нейните социални натури . Наем Workouts за вас е.
Когато става въпрос за здравето и упражнения , даде пример искате вашите деца да се следват.

Децата са майстори в копирането на това, което правиш , а не това, което казвате . Ако искате вашите деца да живеят здравословен и активен начин на живот , трябва да бъде пример за тях да следват. Започването на цялото семейство тренировка полк е чудесен начин да се покаже на семейството си как изглежда и се чувства като да са здрави и как да се поберат във физически дейности и тренировки през целия им ден . Някои тренировка идеи група семейни са , за да отидете на екскурзия ; наемете водно колело в местния парк или езеро ; запишат в здравен клуб , йога клас или клас по кикбокс заедно ; отида голф ; предприеме всяка вечер ходи след вечеря ; играят баскетбол , футбол, бейзбол или заедно ; или да отнеме до скално катерене. А семейство, което упражнява заедно остава здрави и щастливи заедно.