Витамин Препоръки за Kids

Препоръките на витамини за деца да им помогне да растат и да се развиват правилно . Когато децата не получават нужното количество витамини , те са склонни към детството заболяване и бъдещи здравни състояния като диабет и сърдечно-съдови заболявания . Докато детски витамини им помогне да получите дневните им надбавки , храната е най-добрият източник на хранене. Здраве Витамин A

Kid казва Витамин А помага на децата да поддържат добро зрение , особено през нощта. Храни , които помагат на децата да отговарят на техните витамин А препоръките на 400 мг включват черния дроб , обогатено мляко , пъпеш , и тъмнозелени зеленчуци. Наем Б Витамини

Б витамини осигуряват енергия и помогне на производството на червени кръвни клетки , който пренася кислород към останалата част на тялото . Пълнозърнестите храни , риба , яйца, млечни продукти и осигуряват 20 мг витамин B препоръката за деца на . Продажба и Наем на витамин С

Децата имат нужда от 500 мг витамин C от цитрусови плодове, броколи , зеле, киви и сладки червени чушки , за да излекува раните и да се бори с инфекциите , според Health детски .


витамин D

важен витамин препоръчват за деца е 400 IU витамин D. Този витамин изгражда костите и зъбите и подпомага усвояването на калций . Подсилено мляко , риба и зърнени каши предоставят този витамин .


Vitamin E

Vitamin E поддържа очите , кожата и тъканите на черния дроб и предпазва белите дробове от замърсител . Витамините E и B насърчава производството на червени кръвни клетки . За да получите 100 IU от този витамин , децата трябва да консумират пълнозърнести храни , ядки и семена и зелени листни зеленчуци.


Витамин K

Витамин K насърчава съсирването на кръвта . Здраве Kid казва, че съсирването е необходимо да се помогне за зарастване на раните . Храните, съдържащи витамин К включват соево масло , броколи, мляко и млечни продукти, както и зелените листни зеленчуци.