Начало средства за крампи на краката в Kids

Крак крампи са много болезнени и смущава съня , когато те удари през нощта. Това е дори по-лошо , когато спазмите на краката влияят деца. A прищипване на нерв или свръх на крака мускулите по време на сън обикновено причинява крампи на краката . Изглежда, че мускулите на краката засяда в състояние крампи . Мускулът участва в спазъм може да се чувствате трудно или изпъкнали . При деца, обикновено причинено от прекомерна физическа активност през деня . Стречинг

Задръжте петата на детето в едната ръка и пръстите на краката си в следващия. Внимателно издърпайте върху петата на детето и прокара пръсти нагоре към крака му . Този участък облекчава мускулната контракция в прасеца. Задръжте тази отсечка до спазми отива. Друг начин за постигане на тази отсечка е да има вашето дете стои на стълбите. Дръжте пръстите си върху стъпалото и пускате петите му от ръба на стъпалото . Това трябва да бъде дълъг бавен участък , без подскачащи .


Масаж

Масажът мускулите на прасеца , докато спазми също може да донесе облекчение . Внимателно на хода на спазми мускул с фирма налягане. Започнете от глезена и разтривайте нагоре към коляното . Масажирайте по този начин докато спазми е спряло. След като спазъм е отишъл, масажирайте мускулите с кръгъл инсулт. Поставете кърпа над прасеца, и постави лед върху мускула в продължение на 20 до 30 минути. Това ще помогне за облекчаване на болката на детето си , останали от спазъм .
Наем Диетични

диетични недостатъци в калций, калий и натрий също могат да причинят спазми на краката . Емисията на богати на калций храни за деца , включително мляко , кисело мляко , сирене, ВМС боб , тофу , бадеми и портокали. Включи богати на калий храни в диетата си , като банани , ягоди , картофи, риба тон , моркови, марули и папая . След един ден на тежка физическа дейност , да даде на детето си спортна напитка да замени изгубените електролити и натрий. Това ще помогне за предотвратяване на крампи на краката от настъпване.