Как да се помогне на Kid отслабнете бързо

Ако вашето дете е с наднормено тегло , това е най-вероятно , защото той е бил хранене угояване, калории - натоварено храни и не получават достатъчно упражнение. За да се определи дали вашето дете е с наднормено тегло , педиатър ще сравни теглото му с други деца на същата възраст и височина. Ако детето ви е по-тежък от 95 процента от другите деца , той се счита с наднормено тегло. За да помогнете на детето си да отслабнете бързо , трябва да имате го яде здравословни храни , без драстично ограничаване на калории. Инструкции в
1

гарантира, че цялото семейство се храни с по-здравословни храни , а не само с наднормено тегло детето. Направете отслабване семейна усилия , защото най-вероятно, ако детето ви се яде нездравословни храни , а останалата част от семейството се справя така , както добре. Яжте храна заедно като семейство на масата за хранене, така че фокусът е само върху храните, консумирани .

2

Осигурете здравословна храна за детето си да яде . Включете храни от всички хранителни групи , включително зеленчуци , плодове, месо , птиче месо, зърнени храни , боб, ненаситени мазнини и млечни продукти. Избягвайте да пържите храни; пара, скара или да ги готвя , вместо . Наем 3

дават случайни индулгенции вашето дете, така че здравите си навици на хранене са по-лесно да се поддържа в дългосрочен план , и така, че тя не се чувства нуждаещите се лица. Осигуряване на случаен пица на парче , сладолед и торта . Ограничете бързо хранене до един път седмично.

4

Позволете не повече от два часа на ден за гледане на телевизия , играят на видео игри или да сърфират в интернет. Мотивиране на вашето дете , за да получите по-активни. Присъединете училищни и обществени спортни програми като баскетбол , волейбол , футбол и бейзбол . Отиди на семейни разходки или колоездене .

5

Работете заедно с педиатър или диетолог на Вашето дете , ако вашите усилия не са на работа, или вашето дете отказва да сътрудничи. Били лекарят говори с детето си, защото децата понякога слушат аутсайдери по-лесно , отколкото те собствените си родители .