Как мога да взема децата да наддават на тегло

? Децата могат да са с поднормено тегло , или не разполагат с наддаване на тегло в продължение на много различни причини. Генетика , хранителни навици и вида на храната, детето ви консумира , всички играят роля, когато става въпрос за повишаване на теглото . Децата трябва да консумират здравословна , питателна храна, за да изпълняват качествено работата си всеки ден. Ако детето ви може да устои да спечелят няколко килограма , това не означава, че трябва да го нахраниш диета от бисквитки и заведения за бързо хранене ; Можете да го накара да наддават на тегло , като направят леки корекции на здравословна диета. Намерете източника на проблема

Преди да можете да направите някакви промени в диетата на детето си , за да определите причината, поради която детето ви се нуждае , за да наддават на тегло . Може би диетата му не е виновен . Консултирайте се с лекаря на детето си , защото медицинските проблеми , като например хранителни алергии , храносмилателни разстройства, цьолиакия и непоносимост към храни могат да допринасят за вашето дете е с поднормено тегло ; това не е само липса на калории и придирчив хранене. Ако знаете, че източникът на проблема , може да се лекува ефективно. Всякакви съществени въпроси , които причиняват на детето си да имат проблеми наддава трябва да бъдат лекувани преди да регулирате диетата му .


Сервирайте калория - висококалоричните храни

Ако диетата на детето си е виновен за ниското му тегло , можете да го настроите като му се предложи повече калорични - плътен храни от всяка група храни . Калория - плътен храни са много концентрирани калории на порция . Те обикновено не разполагат с много вода в тях. Нишестените плодове и зеленчуци като авокадо и картофи са добри калорични - плътен избор на храни . Сложните въглехидрати като пълнозърнести макаронени изделия , боб, пълнозърнести житни растения и кафяв ориз са също така добри да наддават на тегло . За протеин , тлъсти меса като салам , телешко и свинско месо могат да бъдат обслужвани .