Как да изберете Витамини за деца

Преди децата да се научат как да говорят , те правят своите предпочитания за хранителни продукти , известни като го хванеш в бисквитка или сбърчи носа си в зелен фасул . Въпреки, че ние не можем да принудим децата да ядат всичките си зеленчуци , можем да изберем добавки висококачествени витамини да помогнат на своите растящи тела остават здрави . Инструкции

1

Изберете витамини , специално предназначени за деца. Освен че е за дъвчене , тези формулировки имат по-големи количества от специфични витамини от съществено значение за здравето на децата.

2

нея Дайте растящите кости достатъчно витамин D. Ако живеете в студен климат , където на открито времето е ограничено , трябва да ви осигури най-малко дете на 800 IU витамин D всеки ден .


3

Използвайте витамин A с повишено внимание. Предозирането се натрупват в мастните тъкани и могат да причинят чернодробна токсичност . Вместо това, изберете добавки с бета - каротин, който тялото преобразува във витамин А и отделя по-лесно.

4

Гранични изкуствени аромати и цветове. The FDA съобщава, че жълтата боя номер 5 може да предизвика алергични реакции при чувствителни индивиди . Изследванията , свързани червен номер 3 до рак при изследвания с животни .

5

Помислете самостоятелна добавка калций . Защото това е обемист минерал, повечето мултивитамини съдържат по-малко от 100 мг калций . Децата се нуждаят от 800-1300 мг на ден , в зависимост от тяхната възраст.

6

Вземете витамини с малко или без добавени подсладители. Можете да се избегне високо -фруктозен сироп от царевица толкова вездесъщ в американската диета от избора на витамин подсладени с плодов сок концентрат.

7

Увеличете приема на детето си витамин C по време на простуда и грип сезон. Тялото не може да произвежда или съхранява този витамин и недостатъчни количества намаляват способността на организма да се бори с инфекциите . Помислете за суми между 50 мг и 1 г .