Как да разкараме Тегло След като бебе

Раждането на бебето е едно прекрасно време в живота си, но ефектите на бременността могат да оставят по тялото си , могат да бъдат опустошителни . Ние всички виждаме как тези знаменитости губят цялата тежест и са облечени в бикини седмици след раждането , и смятаме, че защо да не може това да съм аз ? Е, това отнема много работа и отдаденост този със сигурност! Нещата ще трябва
Patience
Мотивация
самоуправление уважавам

Покажи повече инструкции

1

Всяка бременност е различна и сумата на теглото на всеки човек печалби , и където тя печели теглото варира от едно към друго .

вие искате да сте сигурни, че губи тегло на здравословен и безопасен начин. В противен случай можете да го получат всички връщам. Crash диета никога не работи ! Вие губите тегло и след това се промъква обратно към теб , така че пазете се от бързо решение ! Най-добрият начин да отслабнете , след като бебето е добро старомодния начин ... диета и физически упражнения .

2

Разбира се можете да отслабнете веднага, когато бебето се роди , и определена сума на тегло обикновено естествено ще се хвърли на разстояние , както добре. Кърменето е един чудесен начин да се ускори вашето тегло губят , както добре. Доказано е, че кърменето изпраща някои хормони за тялото си за първите 12 месеца след раждането , които помагат на матката да се върна към формата си от преди бременността .


3

Средната сума жена печалби по време на бременността си е между 25-35 паунд. Когато тя се ражда от нормалното количество , което често се хвърли е 12 до 15 паунда. Така че , който не оставя нежелани паунда , за да се борят с . Въпреки че това е само прогнозна средна за наддаване на тегло, че лично аз бях начин свърши!

Има различни програми, които можете да се присъедините за помощ като Weight Watchers , Nutri -System, Джени Крейг , и т.н. Тези програми са полезни за майки , които живеят зает начин на живот и в наши дни , че почти всички ни включва !

4

Най-добрият начин да губят тегло след като бебето е да сте здрави по време на бременността в един идеален свят ! Яжте здравословно и да получите в изобилие от дейности за да ви държат активни. Ходене или други упражнения , които са безопасни , когато се очаква. Ако не спечелят , за да много тегло по време на бременността там няма да бъде много за губене , след като бебето е тук .

Вашата диета играе важна роля за намаляване на телесното тегло и наддаване на тегло. Така че тук са някои полезни съвети, за да помогне със загуба на тегло и здравословно хранене ....

5

Ето някои полезни съвети, за да губят тегло на безопасен начин ....

* Спрете яденето сладки храни . Само отпадане на захарта от диетата си, може да ви помогне да отслабнете бързо. Уверете се, че да стоят настрана от всичко това заедно, ако искате да отслабнете бързо. Това означава, че няма захар в кафето си , на вашите зърнени храни, или да яде , че бонбони бар !

* Нарежете въглехидратите от менюто си . Въглехидратите се превръщат в захар в тялото ни и те кара да се задържи на телесното тегло и мазнини. Пропускането въглехидрати от диетата може да ви помогне драстично капка нежеланите килограми . Тези дни има много алтернативи на диети , без въглехидрати , които са вкусни и питателни .

6

* Увеличение на фибри в диетата си .

* Включване на плодове и зеленчуци в диетата си . <Бразилски>

* Уверете се, че ядете млечни елементи. Можете да изберете да имат ниско съдържание на мазнини или дори обезмаслени млека и кисело мляко е .

* Пазете си размера на порциите ! Много хора нямат представа за количеството на храната , която хей трябва да се яде . Ето някои полезни съвети за размера на порциите ... 3 унции на месо , риба, пиле и т.н. е с размерите на дланта на ръката или дамски тестето cards.An унция на сирене е около размера на вашия thumb.A чаена лъжичка масло е с размерите на палец tip.Learning правилните части , които трябва да се използват, да се подобри значително теглото си губя.

7

* Останете отсечки от пържени храни . <Бразилски>

* Гледайте на калории . Те разчитат , когато се опитвате да отслабнете . Придържайте се към диета, в рамките на определен диапазон на калории консумация идеален за вас. Е.

Разбира се, че искате да добавите упражнения за ежедневието си , когато е възможно . То може да е трудно в началото , тъй като новото бебе е толкова много работа , така че не се притеснявай и не забравяйте да не го преместите бързо. Слушайте лекарите съвети и не прекалявайте ! Погрижете се за себе си и бебето си и да се съсредоточи върху здравето на вас, момчета , преди всичко друго !

8

Първата година е голяма промяна за вас и за вашето бебе , така управлявате , където можете. Успокой се и просто да гледате това, което слагате в устата си. Придържайте се към по- здравословна диета и физически упражнения , когато можеш . Включване бебешки дейности, които можете да направите, за да се свърже с бебето , докато е активен.

Не се стресира за няколко килограма тук и там. Погледни си малко бебе и да видим чудото , че тялото ви е създал. Така че си дадете почивка ! Ти си създал това малко чудо и това беше всичко си струва !