Как да отслабнете без глад Yourself

Яжте , докато отслабна. Инструкции

1

Направете списък на healty храни, които можете да ядете колкото искате . Такива като вода , просто се шегувам . Плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни, като бейби моркови , целина , авокадо , ябълки, портокали , боровинки, стомана нарязани овесени ядки , оризови питки . Оставя се да ядете колкото искате от храните, на вашия списък. Steel нарязани овесени движи бавно през храносмилателната система и помага да се чувствате напълно по-дълго .

2

Пийте много течности , включително вода и зелен чай. Зеленият чай помага на тялото ви метаболизма на ( изгаряне ) на мазнините. Препоръчвам най-малко 5 чаши зелен чай на ден . НЕ подсладено


3

MOVE - Пазете себе си се движат , дори ако тя не е " упражнение " . Разходка толкова, колкото можете. Паркирайте колата си възможно най-далеч от магазина или банката , колкото е възможно , така че можете да увеличите вашия упражнение. Дори и да започнете да се разхожда само 1 минута на ден , можете да бавно увеличаване на количеството , докато сте пеша 45-60 минути на ден .

4

Имате на разположение любимите си закуски , но не ги ядат . Не забравяйте, че ако тя има добър вкус , Изплюй камъчето ! Изберете Не , за да ги яде точно сега . Пазете себе си зает, отклоняване на вниманието е най-добрият начин за намаляване на хранене.