Отслабване след раждане

Много жени са екстатични след раждането , но тази радост понякога може да избледняват , след като се погледна в огледалото . Повечето жени изпитват някои неизяден тегло от бременността си и се притесняват за това как да го свалиш . Въпреки, че диета и режим на упражнения са важни, важно е също така да сте здрави . След няколко прости стъпки, ще се гарантира, че можете да излети , че допълнително бебе мазнини по безопасен и здравословен начин. Нещата ще трябва
Здравословни храни
посъветва Докторска MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Отслабване след раждането

1

Уверете се, че ви се яде добре балансирана диета , след като вашето дете. Да не се започне програма за отслабване , докато около три месеца след раждането на дете. Това ще даде своя менструален цикъл време да се нормализира . A

2

Започнете с режим на упражнения, но не се прекалявайте . Ако не се упражнява по време на бременността , а след това е особено важно да се започне бавно. Започнете с ходене около вашия квартал , и дори можете да вземете вашето новородено с вас . Тази воля премиер тялото си за по-строга рутинна след като тялото ви е напълно излекувана.


3

Яжте няколко здрави , но малки , храна всеки ден. Това ще запази вашия метаболизъм грундирани и енергията си нагоре . Това е особено важно , ако кърмите .

4

мазни и високо преработени храни трябва да се избягват. Яденето на пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти , плодове и зеленчуци, ще ви помогне да отслабнете .

5

Не се обезкуражавайте , ако други майки изглежда да губи бебето си тегло по-бързо.