Ще напълнее ли 12-годишно момиче, ако яде 2300 калории на ден?

Средният препоръчителен дневен прием на калории за 12-годишно момиче е 1600-2200 калории, в зависимост от нивото на активност. Яденето на 2300 калории на ден е малко над препоръчителното количество, но не е непременно прекомерно. Въпреки това е важно да се вземе предвид качеството на консумираните калории. Ако 12-годишното момиче яде здравословна диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, тогава консумацията на 2300 калории на ден е малко вероятно да доведе до наддаване на тегло. Въпреки това, ако тя яде диета с високо съдържание на преработени храни, сладки напитки и нездравословни мазнини, тогава консумацията на 2300 калории на ден може да доведе до наддаване на тегло. Освен това е важно да се отбележи, че някои 12-годишни момичета може да имат по-висок или по-нисък калориен прием от средния, така че винаги е най-добре да се консултирате с лекар или диетолог, за да определите идеалния калориен прием за конкретен индивид.