Витамини & Минерали от съществено значение за тялото

Вашето тяло се нуждае от витамини и минерали, за да функционира правилно. Без тези хранителни вещества , умът ти ще стане объркано , кръвта ти няма да се съсирва правилно и кожата ви ще изсъхне . Вие ще бъдете податливи на инфекция , зрението ви ще се влоши и органите ти ще се провалят. Докато почти всички витамини и минерали е достъпно чрез добавки , най-добрият начин за получаване на тези важни хранителни вещества е чрез естествени храни . Видове в

Има два вида на витамини : мастноразтворими и водноразтворими . Мастноразтворимите витамини се разтварят в мазнини , докато водоразтворими витамини се разтварят в water.Your тяло се нуждае от два вида минерали : макро минерали и микроелементи . Тялото изисква по-големи количества от макро минерали като калций и калий, отколкото го прави микроелементи като желязо и цинк.


Function

витамини A, D , Е и К са мастноразтворими витамини . Витамин А е необходимо за растежа и развитието . Той също така подобрява зрението и вашите повишава имунната ви система. Витамин D работи с калций , за да образуват костна плътност при деца и го поддържа със застаряването на тялото. Витамин Е е антиоксидант, който подобрява кръвообращението . Витамин K работи с витамин E , за да се подобри кръвообращението . Те подпомагат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и в което позволява на кръвта да се съсирва правилно, когато сте били injured.Vitamin C и B - комплекс витамини са водоразтворими витамини. Витамин С се натрупва колаген , запазвайки кожата здрава и еластична. Това също подпомага в минерално абсорбция и образуващи ензими. В - комплекс витамини включват множество хранителни вещества. Тези помощи в преобразуване на енергията , имунната сграда , минерална усвояване и регулиране на нервната ви тяло се нуждае от минерали system.Your за костната и мускулната сила , за да регулират метаболизма си и щитовидната жлеза . Минерали работят с витамини, за да се гарантира, вашите стави работят , да се движат кислород чрез кръвта и да регулира храносмилателния ви тракт .