Какви са EPA Витамини
? EPA е един от омега - 3 есенциални мастни киселини. Те се наричат "съществени " , защото тялото не произвежда тези киселини на техните собствени, и затова е важно те да се превърне в редовна част от вашата диета . Витамини СИП са един от начините да се увеличи приема на омега - 3 мастни киселини. Видове на Омега -3
EPA щандове за " ейкозапентаенова киселина. " Другите два вида на омега - 3 са DHA ( докозахексаенова киселина ) и ALA ( алфа - линоленова киселина ) . ALA се намира естествено в ленено семе , орехи, и тъмните зелени , за да назовем само няколко. EPA и DHA са намерени в студена вода риба включително риба тон , скумрия , херинга, морски костур , писия , и сьомга. Тези риби получават EPA и DHA чрез диета, богата на водорасли. Поради тази причина , диви риби съдържат повече омега -3 от фермата -рейзна риба (които се хранят предимно със зърнени и растителни масла ) .
Ползи
EPA и DHA до голяма степен са същите ползи за здравето. Както може да помогне за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето , по-ниски нива на триглицеридите (вид мазнини в кръвта) , и леко намаляване на хипертония (високо кръвно налягане). EPA и DHA може да подобри кръвообращението и ще помогне на мозъчната функция , като се поддържа клетъчната membranes.EPA могат да се възползват и кожата си , като помага да се регулира производството на тялото си на петрол и увеличаване на хидратация. Според вестник Lipid Research, EPA намалява производството на ензими, които разкъсват колагена на кожата , като по този начин намаляване на линии и стягащи кожата.
